Chacun évolue à sa façon dans une transition de vie. Il y a tant de paramètres en jeu. Pour la majorité des gens, environ 80% d’après plusieurs études, une fois quelques turbulences traversées et la transition achevée, la retraite aura un impact positif sur leur vie. Mais comment parvenir totalement à une retraite, puis à une vieillesse épanouie, sereine et heureuse? C’est l’objectif visé par cet article et les ateliers que j’anime sur ce thème.
Qu’il soit voulu ou forcé, le passage à la retraite est, pour tous, un moment délicat à vivre. Tout est chamboulé et, souvent, rien ne se déroule comme on l’a rêvé, idéalisé, planifié, organisé ou espéré. Une fois la fête des adieux terminée, les cadeaux déballés et quelques larmes essuyées, on rentre chez soi, déshabillé de son statut de travailleur.On devient alors Madame ou Monsieur X, retraité comme tous les autres, inutile à la société, malgré un immense capital d’expériences et de compétences à offrir et riche d’un nouveau capital temps à combler, mais, parfois, avec des ressources plus restreintes.On peut aussi se retrouver seul, plus seul qu’avant… ou à deux et constamment ensemble. Conscient aussi du temps qui passe et des limites qu’il imposera désormais à la santé, à la vitalité, à la capacité de plaire encore ou à celle de tout recommencer.
Quand j’ai écrit mon premier livre sur la retraite et le processus du vieillissement, j’ai retenu, parmi de précieuses informations, les caractéristiques (personnalité) des personnes qui augmentent leurs chances de guérir de maladies graves et même du cancer (rémission). Je les ai tirées du livre Guérisons remarquables de C. Hirsberg et I. Barasch.
Qu’est-ce qui distingue le changement d’une transition de vie même si les deux sont souvent liées? Changer, c’est, par exemple, choisir de déménager, vouloir un meilleur emploi, se marier, quitter une relation qui nous emprisonne ou encore modifier certaines habitudes : fumer, se mettre en colère, manquer d’autonomie. Mais il arrive que le changement soit imposé, comme c’est le cas, par exemple, lors d’un congédiement, du deuil d’une personne aimée ou encore lorsque l’on découvre que l’on est atteint d’une maladie qui hypothéquera le reste de nos jours. La transition c’est en fait cette voie de passage obligé vers l’acceptation et l’intégration d’un changement dans notre vie. Contrairement au changement proprement dit, qui est extérieur à soi, ce processus est interne, psychologique et subjectif. La transition ne doit donc pas être escamotée ou abrégée, sous aucune prétexte, car le changement risque alors de nous rattraper un jour ou l’autre.
Des chercheurs ont répertorié les principaux facteurs (habitudes de vie et personnalité) qui favorisent la santé et la longévité.Par exemple, le Dr Michael Roizen a attribué une valeur à un certain nombre d’habitudes de vie afin de montrer leur influence relative sur l’âge biologique et donc sur l’espérance de vie en bonne santé. En voici quelques unes. Les chiffres correspondent aux années gagnées.
Voici quelques uns des 21 ingrédients du bonheur: Appréciez la vie, Choisissez bien vos amis, Respectez les autres tels qu’ils sont et n’essayez pas de les changer, Faites ce que vous aimez, Aimez la vie, riez, Pardonnez, Soyez rempli de gratitude, Tenez votre parole, soyez honnête, et quoi d’autre?
Par Marie-Paule Dessaint, auteure, conférencière et biographe Quel est le monde dans lequel les individus ne préfèrent pas la chaleur et le confort des croyances établies, même les plus illogiques, aux vents froids et coupants de l’incertitude? Isaac Asimov Vous avez peut-être déjà élaboré des objectifs sans obtenir les résultats escomptés. Vos projets ont parfois pris fin abruptement sans que vous…
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Lorsque j’ai réalisé mon livre Quoi faire à la retraite, je ne me suis pas bornée à dresser, en vrac, une liste de milliers d’idées d’activités sans lien les unes avec les autres. À la retraite, il est en effet pas question « d’occuper » son temps, de remplir son agenda (par peur du vide?) ou d’être actif à tout prix. Je me suis demandé ce qui pourrait contribuer à donner encore à notre vie tout son sens, malgré la fin des activités professionnelles et le processus du vieillissement qui s’enclenche.
Ces questions vont vous aider à structurer votre récit de vie (biographie) ou celle d’un proche Par Marie-Paule Dessaint, auteure, conférencière et biographe Je garderai de vous le souvenir de cette belle semaine de coaching en écriture de sa vie ( une nuit, j’ai écrit jusqu’à 2h du matin, aussi dès 4h du matin depuis 2 jours, et j’ai encore beaucoup…