Mémoire et sommeil

Stratégies et conseils pour une mémoire vive, alerte et heureuse (1ère partie)

Stratégies et conseils pour une mémoire vive, alerte et heureuse (1ère partie)

Il y a tant à dire à propos de la mémoire et de l’intelligence! Je me limite ici à la synthèse que je propose en conclusion des cours que je donne sur ce sujet. Il s’agit en fait des fondations sur lesquelles s’appuient une mémoire et une intelligence vives, alertes et heureuses. Je mets toujours l’accent sur l’hippocampe et les capacités cognitives d’attention…

Entretenir sa mémoire: des effets secondaires puissants

Entretenir sa mémoire: des effets secondaires puissants

Par Marie-Paule Dessaint, Ph.D., auteure, conférencière et biographe Des effets secondaires puissants Cette série d’articles et surtout les ateliers que j’anime,  deviendront vos meilleurs alliés! Par vos efforts, vous apprendrez comment maintenir alertes et bien en vie votre mémoire et vos autres fonctions cognitives[1]et vous deviendrez plus efficace dans vos activités quotidiennes, au travail, à la maison, aux études ou…

Le manque de lumière l’hiver, le matin, a des effets sur notre moral et notre santé

Le manque de lumière l’hiver, le matin, a des effets sur notre moral et notre santé

Le manque de lumière l’hiver, le matin, a des effets sur notre moral et notre santé Par Marie-Paule Dessaint, auteure, conférencière et biographe Le manque de lumière le matin nous rend maussade, sans énergie en plus d’occasionner des rages de sucre.. Lorsque l’hiver arrive, nous manquerons de plus en plus de lumière. La lumière du matin arrête la production de…

Pourquoi avons-nous des problèmes de mémoire?

Pourquoi avons-nous des problèmes de mémoire?

Par Marie-Paule Dessaint, Ph.D., auteure, conférencière et biographe La mémoire contient l’équivalent de 6 millions de pages d’informations et elle est sollicitée chaque jour par à peu près 90 000 informations de toutes sortes. Comment faire le tri, choisir,  organiser, ranger, emmagasiner ce qui est important? Notre mémoire est tellement sollicitée chaque jour, que nous n’avons pas d’autre choix que de…

Stress, mémoire et flexibilité mentale

Stress, mémoire et flexibilité mentale

Par Marie-Paule Dessaint, auteure, conférencière et biographe La pression psychologique (stress et anxiété) peut renforcer l’attention, améliorer la mémoire et stimuler la capacité d’apprentissage ou produire l’effet totalement opposé: perturber le rappel des informations que nous avons en mémoire. C’est lorsqu’il est de courte durée que le stress peut stimuler le rappel des informations; long, il produit l’effet inverse. C’est particulièrement…

Perte de mémoire, Alzheimer, empathie et écoute

Perte de mémoire, Alzheimer, empathie et écoute

Par Marie-Paule Dessaint, Ph.D., auteure, conférencière et biographe Il existe un lien évident entre les capacités de la mémoire et l’environnement physique et affectif dans lequel une personne évolue. Dans le livre de Boris Cyrulnik, De chair et d’âme, un passage m’a particulièrement intéressée parce qu’il traite du rôle que l’entourage d’une personne atteinte de la maladie d’Alzheimer peut jouer dans l’exacerbation…

Dédramatiser la maladie d’Alzheimer

Dédramatiser la maladie d’Alzheimer

Dédramatiser la maladie d’Alzheimer Par Marie-Paule Dessaint, auteure, conférencière et biographe La maladie d’Alzheimer est toujours présentée comme quelque chose d’effroyable, une mort psychique à petit feu, alors que, pendant qu’il est encore temps, on peut miser sur les fonctions préservées et stimuler la personne par toutes sortes d’activités… Voici quelques notes à propos de la maladie d’Alzheimer, recueillies dans magazine Que…

La peur d’échouer bloque l’apprentissage

La peur d’échouer bloque l’apprentissage

Par Marie-Paule Dessaint, animatrice d’ateliers d’enrichissement de la mémoire et de l’intelligence À l’école, chez soi, au travail, avec nos proches, la peur d’échouer bloque le cerveau préfrontal, le centre de la planification, de l’action et de l’apprentissage. Le cortex préfrontal est la partie la plus évoluée du cerveau. C’est le centre de la planification, de l’action, de l’apprentissage. L’attitude de…

Les avantages de la mauvaise humeur…

Les avantages de la mauvaise humeur…

Par Marie-Paule Dessaint, auteure, conférencière et biographe Si nous n’aimons pas les râleurs, il faut savoir qu’ils ont de bons côtés. Ils ont notamment l’esprit plus juste et plus acéré que les personnes qui positivent à longueur de journée. Les éternels «positiveux» sont moins rigoureux, en plus d’être sensibles à la flatterie. Ils auraient aussi tendance à se faire davantage manipuler…

Quoi manger du matin jusqu’au soir pour ne pas avoir de coups de fatigue en fin de matinée, être concentré, de bonne humeur…

Quoi manger du matin jusqu’au soir pour ne pas avoir de coups de fatigue en fin de matinée, être concentré, de bonne humeur…

Quoi manger du matin jusqu’au soir pour.. ..ne pas avoir de coups de fatigue en fin de matinée. être concentré, de bonne humeur, bien dormir, ne pas avoir de rages de sucres pour compenser la fatigue… Par Marie-Paule Dessaint, auteure, conférencière et biographe En plus de l’exposition à la lumière naturelle ou artificielle intenste, dès le matin,  il faut faire attention à…