Techniques et exercices pour une meilleure mémoire

Stratégies et conseils pour une mémoire vive, alerte et heureuse (1ère partie)

Stratégies et conseils pour une mémoire vive, alerte et heureuse (1ère partie)

Conseils pour transformer votre cerveau un «premier de classe»! Apprenez sans cesse des choses nouvelles, résolvez des énigmes, faites des jeux de mémoire compliqués et des casse-tête, écoutez de la musique qui vous émeut, apprenez à jouer d’un instrument. Compliquez-vous la vie, juste pour le plaisir. Fuyez surtout les habitudes et les automatismes, même s’ils vous permettent d’économiser du temps et de l’énergie puisque vous n’avez pas à réapprendre, chaque fois des tâches routinières. Ne les laissez toutefois pas prendre le contrôle de votre vie au point de vous faire commettre des erreurs d’inattention qui pourraient vous causer des ennuis.

Qu’est-ce qu’apprendre?

Qu’est-ce qu’apprendre?

Par Marie-Paule Dessaint, auteure, conférencière et biographe Apprendre, c’est modifier les connaissances que l’on possède déjà et se transformer soi-même. L’apprentissage est un processus individuel, actif, constructif, cumulatif qui se produit lorsqu’on choisit délibérément de traiter activement toute nouvelle information. Cette définition de l’apprentissage montre bien que l’on doit être actif et non passif et que, pour retenir des informations, il…

Méditer pour avoir une meilleure mémoire

Méditer pour avoir une meilleure mémoire

Par Marie-Paule Dessaint, auteure,conférencière et biographe 4 jours de méditation, 20 minutes chaque fois suffiraient pour améliorer notre mémoire… Je relis un ancien numéro du magazine Le monde de l’intelligence de 2012. J’aime bien ce magazine car en plus des articles, on y trouve des exercices. Ce qui m’a vraiment attirée, c’est cet article qui établit un lien entre la méditation et l’amélioration…

Exercices pour développer la capacité d’attention et de concentration

Exercices pour développer la capacité d’attention et de concentration

Par Marie-Paule Dessaint, auteure, conférencière et biographe Intéressez-vous vraiment à votre interlocuteur, jonglez avec les nombres, maîtrisez les mots…. Voici quelques exercices destinés à améliorer notre capacité d’attention et de concentration. Car, sans attention, ni concentration, rien, ou presque, ne peut entrer dans la mémoire 1. S’intéresser à son interlocuteur Au cours d’une conversation, observez à quel point, bien souvent, vous…

Votre cerveau est néophile! Amusez-le!

Votre cerveau est néophile! Amusez-le!

Votre cerveau est néophile! Amusez-le! Par Marie-Paule Dessaint, auteure, conférencière et biographe Votre cerveau aime les choses nouvelles, inconnues, différentes, excitantes et difficiles (mais non insurmontables). Sinon, il s’ennuie, déprime et s’use! La néophilie est cette aptitude nichée au fond du cerveau et récemment dévoilée par les neurobiologistes. Elle pousse à la curiosité pour les choses nouvelles ou inconnues. Sans ce…

Mâchez du chewing gum pour mieux vous concentrer et réduire vos problèmes de mémoire!

Mâchez du chewing gum pour mieux vous concentrer et réduire vos problèmes de mémoire!

Par Marie-Paule Dessaint, auteure, conférencière et biographe Mâcher du chewing gum permettrait de mieux se concentrer, de réduire le stress et la perte de mémoire liée au vieillissement Ce n’est pas toujours très joli à voir et à entendre… chez les autres, et, en plus, mon dentiste n’aime pas cela…. et puis, il faut des dents… Et puis, vraiment, il faut en prendre…