Pourquoi avons-nous de problèmes de mémoire?

Par Marie-Paule Dessaint, Ph.D., auteure, conférencière et biographe

Nous avons souvent tendance à nous inquiéter outre mesure et même à nous culpabiliser au moindre oubli alors que nous devrions plutôt chercher à débusquer les facteurs qui en sont à l’origine afin de les combattre

Notre mémoire est un joyau à choyer

Sans mémoire, notre vie serait limitée et sans intérêt.

Grâce à elle, nous pouvons lire, écrire, partager, apprendre, penser, raisonner, résoudre des problèmes, prendre des décisions, exercer notre créativité, recourir à notre intuition, reconnaître nos lieux familiers et les personnes qui nous sont chères.

Nous construisons aussi notre affectivité et une identité bien à nous.

Alors, dès qu’elle flanche un peu, le spectre de la sénilité, de la maladie d’Alzheimer et de la dépendance apparaît immédiatement, surtout si nous sommes âgés.

Problèmes de mémoire? Vous avez du pouvoir! 

La mémoire contient l’équivalent de 6 millions de pages d’informations.

Elle est aussi sollicitée chaque jour par à peu près 90 000 informations.

Comment alors faire le tri, choisir, organiser, ranger et emmagasiner ce qui est important dans le cerveau?

Et comment ramener l’important à la conscience au moment du besoin?

Voici une liste de problèmes de mémoire sur lesquels nous avons du pouvoir.

Il suffit de commencer par les reconnaître (notre mode de vie et nos habitudes de vie) et prendre ensuite les dispositions qui s’imposent.

O Les difficultés à nous concentrer en vieillissant, si on ne fait rien

O La fatigue, le stress, les émotions fortes, la perte d’être chers

O Le manque de sommeil et d’exercice

O La maladie, certains médicaments, la dépression

O La surabondance d’informations desquelles il faut sans cesse extraire l’essentiel

O La rapidité des changements

O Les transitions de vie, par exemple, le passage à la retraite

O L’obligation d’atteindre sans cesse un haut niveau de performance dans toutes les sphères de notre existence

O Le manque d’entraînement de notre mémoire au quotidien

O L’utilisation excessive de notes, fiches, Internet, GPS, etc. 

O Le regard des autres amusé et condescendant, parfois méprisant qu’ils portent sur les personnes âgées dès qu’elles prennent plus de temps que les autres à réagir: sortir leur argent à une caisse, comprendre une question ou si elles oublient un simple mot.

Comment alors, dans un tel contexte ne pas douter de soi et de sa mémoire et oser continuer à prendre sa place?

Il faut entraîner notre mémoire, chaque jour, sans relâche

Nous verrons comment dans un prochain article

Livre Comment entretenir votre mémoire et votre intelligence mariepauledessaint

Articles, livres, conférences et cours pour entraîner et améliorer votre mémoire

Livre: Le cerveau. Comment entretenir votre mémoire et votre intelligence

La peur d’échouer bloque l’apprentissage

Méditer pour avoir une meilleure mémoire

Exercices pour développer la capacité d’attention et de concentration

Cours et conférences sur la mémoire et l’intelligence

 

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