Pourquoi avons-nous de problèmes de mémoire?

Par Marie-Paule Dessaint, Ph.D., auteure, conférencière et biographe

La mémoire contient l’équivalent de 6 millions de pages d’informations. Elle est aussi sollicitée chaque jour par à peu près 90 000 informations. Comment alors faire le tri, choisir, organiser, ranger et emmagasiner ce qui est important dans le cerveau? Et comment ramener l’important à la conscience au moment du besoin?

Notre mémoire est un joyau à choyer

Sans mémoire, notre vie serait limitée et sans intérêt. Grâce à elle, nous pouvons lire, écrire, partager, apprendre, penser, raisonner, résoudre des problèmes, prendre des décisions, exercer notre créativité, recourir à notre intuition, reconnaître nos lieux familiers et les personnes qui nous sont chères, et construire aussi notre affectivité et une identité bien à soi.

Alors, dès qu’elle flanche un peu, le spectre de la sénilité, de la maladie d’Alzheimer et de la dépendance apparaît immédiatement, surtout si nous sommes âgés de plus de cinquante ans.

Nous avons souvent tendance à nous inquiéter outre mesure et même à nous culpabiliser au moindre oubli alors que nous devrions plutôt chercher à débusquer les facteurs qui en sont à l’origine afin de les combattre.

Problèmes de mémoire? Vous avez du pouvoir! 

Voici une liste de problèmes de mémoire sur lesquels nous avons du pouvoir. Il suffit de commencer par les reconnaître (notre mode de vie et nos habitudes de vie), puis de prendre les dispositions qui s’imposent. Vous trouverez nombre de conseils dans mon livre Le cerveau. Comment entretenir votre mémoire et votre intelligence. 

O Les difficultés à nous concentrer en vieillissant, si on ne fait rien

O La fatigue, le stress, les émotions fortes, la perte d’être chers

O Le manque de sommeil et d’exercice

O La maladie, certains médicaments, la dépression

O La surabondance d’informations desquelles il faut sans cesse extraire l’essentiel La rapidité des changements

O Les transitions de vie, par exemple, le passage à la retraite

O L’obligation d’atteindre sans cesse un haut niveau de performance dans toutes les sphères de notre existence

O Le manque d’entraînement de notre mémoire au quotidien

O L’utilisation excessive de notes, fiches, Internet, GPS, etc. 

O Le regard des autres amusé et condescendant, parfois méprisant qu’ils portent sur les personnes âgées dès qu’elles prennent plus de temps que les autres à réagir: sortir leur argent à une caisse, comprendre une question ou si elles oublient un simple mot.

Comment alors, dans un tel contexte ne pas douter de soi et de sa mémoire et oser continuer à prendre sa place?

Il faut entraîner votre mémoire, chaque jour, sans relâche

Suivez-moi! Je vais vous expliquer comment procéder

lors des conférences et des cours que j’anime,

dans mon nouveau livre:  Le cerveau. Comment entretenir votre mémoire et votre intelligence

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