Livre. Dormir à poings fermés. Stratégies pour un sommeil heureux et réparateur mariepauledessaint

Les ruminations qui gâchent le sommeil et la vie

Les ruminations qui gâchent le sommeil et la vie Par Marie-Paule Dessaint, Ph.D., auteure, conférencière et biographe   La rumination s’apparente à une tentative erronée de résolution de problème. Votre état dépressif vous dicte d’essayer de savoir pourquoi vous vous sentez mal. Mais la rumination ne fonctionne pas : vous finissez par essayer de venir…

Le manque de sommeil rend irritable, dépressif, fait baisser la libido et la motivation pour les nouveaux projets...

L’insomnie a quelque chose à vous dire. Écoutez-la

L’insomnie a quelque chose à vous dire. Écoutez-la! Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Si l’insomnie vous réveille, c’est qu’elle a quelque chose à vous apprendre ou à vous transmettre. Écoutez-la et mettez à profit ces moments au lieu de perdre votre temps à lutter contre elle. À la longue,…