Des livres pour préserver votre mémoire et votre intelligence et bien dormir

 

Rajeunir sa mémoire après 50 ans. Principes et stratégies à la portée de tous (Éditions Le Dauphin Blanc)

(À paraître: octobre 2021) Nouvelles! Deux conférences sur le thème de rajeunir sa mémoire après 50 ans, en septembre 2021 et janvier 2022.

Sur le site de Renaud Bray   et bientôt un peu partout ailleurs et même un livre audio

 

Marie-Paule Dessaint vous convie à nouveau à un fascinant voyage au cœur de votre mémoire; de toutes vos mémoires. Vous apprendrez quand elles commencent à vieillir naturellement, dont certaines à partir de 30 ans. Vous découvrirez à quel point vos habitudes de vie (alimentation, sommeil, émotions, stress… ) peuvent accélérer ce processus de déclin ou, au contraire, le ralentir; tout comme celui de votre santé d’ailleurs. L’auteure ose même vous proposer une cure de rajeunissement pour votre mémoire et votre intelligence, sans toutefois prétendre que vous retrouviez la rapidité et la vivacité de votre jeunesse. Elle vous explique au demeurant ce qu’est l’intelligence cristallisée des aînés, laquelle peut parfois être meilleure que l’intelligence fluide des plus jeunes.

Sa vision optimiste du vieillissement cognitif, appuyée sur des recherches du domaine des neurosciences, vous convaincra d’adopter les vingt principes et nombre de stratégies (des conseils et des exercices) qu’elle propose afin de préserver jusqu’à un âge avancé ces joyaux parmi les plus précieux. Les étudiants et les professionnels qui doivent retenir une abondance d’informations ou préparer des discours et des conférences découvriront avec plaisir les stratégies d’apprentissage proposées au dernier chapitre, car, en plus de les aider à améliorer leurs compétences intellectuelles et professionnelles, elles leur feront gagner un temps précieux dans l’atteinte de leurs objectifs.

Le cerveau. Comment entretenir votre mémoire et votre intelligence (Éditions Broquet)

Vous pouvez vaincre les ennemis de votre mémoire et de votre intelligence que sont notamment le stress et la dépression. L’obligation de tout faire rapidement et le bombardement incessant d’informations souvent inutiles font partie de ces ennemis de votre mémoire. On peut aussi pointer du doigt l’exposition quotidienne aux divers écrans (télévision, tablette, téléphone intelligent…), aux réseaux sociaux qui minent votre concentration et ceux de vos enfants. Sans oublier quelques maladies et médicaments qui détériorent certaines capacités cognitives, le manque d’exercice physique et de sommeil ainsi que des techniques de mémorisation inappropriées.

Les fausses nouvelles aussi? Si vous vous inquiétez à propos de l’état du monde actuel, envahi par les fausses nouvelles, les mensonges et les tromperies, vous trouverez également des moyens de vous protéger. Vous apprendrez aussi comment mieux exercer votre esprit critique et vous défendre contre les fausses croyances.

Ce livre s’adresse aussi aux parents qui souhaitent donner toutes les chances de réussir à leurs enfants. L’introduction explique bien pourquoi

Sur le site de Renaud-Bray         FNAC (France) et Amazon

La mémoire. L’entretenir et la développer (Éditions Le dauphin blanc)

Une vision optimiste du vieillissement cognitif, appuyée sur des recherches récentes du domaine des neurosciences vous convaincra de mettre en pratique les neuf principes sur lesquels repose une mémoire vive, alerte et heureuse afin de préserver ce joyau parmi les plus précieux jusqu’à un âge avancé.

Sorti en 2008, ce livre est épuisé depuis le premier trimestre 2021! Le livre Rajeunir sa mémoire après 50 ans. Principes et stratégies à la portée de tous prendra la relève dès octobre 2021.

Pour un sommeil heureux. Toutes les stratégies pour apprivoiser le sommeil (Éditions Le dauphin blanc)

Présentation simple et pratique (abécédaire) des connaissances actuelles sur les infinis pouvoirs du sommeil et sur ses troubles. Quel est le rôle de la dépression, du stress et de l’anxiété dans l’apparition de l’insomnie chronique (ou l’inverse) ainsi que les solutions non médicamenteuses aux somnifères et aux antidépresseurs? Plusieurs spécialistes ont collaboré à ce livre.

Ce livre est épuisé depuis le premier trimestre 2021.

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