Livres mémoire et sommeil

Des livres pour préserver notre mémoire et notre intelligence

Livre Le cerveau: comment entretenir votre mémoire et votre intelligence et résister aux fausses nouvelles et aux tentatives de manipulation

Le cerveau. Comment entretenir votre mémoire et votre intelligence

Vous arrive-t-il d’être inquiet des ratés de votre mémoire, et parfois aussi de votre capacité à vous concentrer, à prendre des décisions éclairées et à comprendre parfaitement des idées abstraites?

Ce guide pratique vous propose des idées, des conseils, des auto-évaluations et des exercices pour faire changer les choses. Vous pouvez vaincre les ennemis de votre mémoire et de votre intelligence que sont notamment le stress et la dépression. L’obligation de tout faire rapidement et le bombardement incessant d’informations souvent inutiles font partie de ces ennemis de votre mémoire. On peut aussi pointer du doigt l’exposition quotidienne aux réseaux sociaux qui minent votre concentration. Sans oublier quelques maladies et médicaments qui détériorent certaines capacités cognitives, le manque d’exercice physique et de sommeil ainsi que des techniques de mémorisation inappropriées.

Si vous vous inquiétez à propos de l’état du monde actuel, envahi par les fausses nouvelles, les mensonges et les tromperies, vous trouverez également des moyens de vous protéger. Vous apprendrez aussi comment mieux exercer votre esprit critique et vous défendre contre les fausses croyances.

(En librairie dès la fin septembre 2019)

La mémoire. L'entretenir et l'améliorer

La mémoire. L’entretenir et la développer

Une vision optimiste du vieillissement cognitif, appuyée sur des recherches récentes du domaine des neurosciences vous convaincra de mettre en pratique les neuf principes sur lesquels repose une mémoire vive, alerte et heureuse afin de préserver ce joyau parmi les plus précieux jusqu’à un âge avancé.

Plus d’infos et achat en ligne.

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Pour un sommeil heureux

Pour un sommeil heureux. Toutes les stratégies pour apprivoiser le sommeil

Marie-Paule Dessaint vient de publier un ouvrage sur le sommeil qui demeurera une référence pour longtemps dans le domaine. Le messager de Verdun

Présentation simple et pratique (abécédaire) des connaissances actuelles sur les infinis pouvoirs du sommeil et sur ses troubles. Quel est le rôle de la dépression, du stress et de l’anxiété dans l’apparition de l’insomnie chronique (ou l’inverse) ainsi que les solutions non médicamenteuses aux somnifères et aux antidépresseurs? Plusieurs spécialistes ont collaboré à ce livre.

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