Des livres pour préserver votre mémoire et votre intelligence et bien dormir
Rajeunir votre mémoire. Consolider les fondations (livre audio; Transitions de vie)
2021. 19,95$. Durée 2h12 minutes
Quelques thèmes
- J’entends et j’oublie, je vois et je me souviens, je fais et je comprends (Confucius).
- Le circuit de la mémoire: des yeux à la tête.
- Stratégies pour améliorer vos mémoires perceptive, lexicale, sémantique, visuelle spatiale et vos cartes cognitives.
- L’attention et la concentration: orienter délibérément votre activité mentale.
- L’inhibition cognitive pour améliorer les capacités d’attention et de concentration et mener une bonne vie.
- L’hippocampe. Mémoire, orientation, inhibition du comportement, neurogenèse et plus encore.
- À propos des jeux de société ou en solitaire pour stimuler les fonctions cognitives.
- Le vieillissement cognitif et le mode de vie qui altèrent la mémoire et l’intelligence. Les affects négatifs qui font perdre la mémoire et l’énergie vitale.
- Quelques stratégies pour réduire les affects négatifs et le stress. La surabondance d’informations et la précipitation qui font perdre la mémoire et la santé.
- Quelques stratégies pour mettre de l’ordre, au dedans et au-dehors.
- Comment réduire le déclin cognitif d’au moins 50% si nous nous en donnant la peine et le temps.
- Dormir, marcher et méditer pour rester en santé, avoir une bonne mémoire et être intelligent.
- Quelques stratégies pour mieux dormir.
- Marchez pour faire prendre du poids à l’hippocampe et devenir plus intelligent.
- Méditez pour faire prendre du volume à votre cerveau et vous libérer des affects négatifs.
Voici quelques endroits ou trouver ce livre audio:
La FNAC, Les libraires, Bookdoreille, quebecloisirnumerique,
decitre, Vivlio, librairie Leclerc (France), le furet du Nord, etc.
Rajeunir sa mémoire après 50 ans. Principes et stratégies à la portée de tous (Éditions Le Dauphin Blanc)
2021. 26,95$. 211 pages
Rajeunir notre mémoire, ce n’est pas tenter de retrouver la rapidité et l’efficacité des facultés intellectuelles de notre jeunesse. C’est miser sur les connaissances, les compétences et les expériences acquises au fil du temps et recourir à des stratégies qui les maintiennent vives et alertes au delà de nos espérances.
Consolider les fondations, c’est avant tout nous maintenir en bonne santé physique, mentale et affective et adopter un mode de vie sain et paisible. C’est aussi bien nourrir notre cerveau, protéger en priorité ses structures et ses fonctions touchées par le vieillissement normal et, surtout, avoir totalement confiance en nos capacités. C’est sur ce socle solide et fertile que la mémoire et l’intelligence peuvent alors se déployer, s’enrichir et continuer à bien nous servir. Bien connaître les points faibles et les fissures de nos fondations permet de mieux les colmater, d’en réduire les contrecoups, et parfois même de les réparer.
Les stratégies, ce sont des méthodes, des techniques, des exercices physiques et intellectuels, mais aussi des attitudes, c’est-à-dire des dispositions psychologiques ainsi que des façons de mener notre vie.
Quelques endroits, parmi d’autres où vous procurer ce livre: Renaud Bray La FNAC (France), Leslibraires, Et tous les sites d’Amazon
Auprès de moi (au Canada seulement) avec une réduction de 10% (24,30$) (ajoutez les frais de poste. Paiement Interac ou PayPal). 15% de réduction (23$) si vous venez le chercher à mon bureau (Montréal).
Une petite capsule video qui a servi à présenter ma conférence du 29 septembre 2021 pour la bibliothèque de Pointe-Claire
Le cerveau. Comment entretenir votre mémoire et votre intelligence (Éditions Broquet)
2019. 27,95$. 256 pages
Vous arrive-t-il d’être inquiet des ratés de votre mémoire, et parfois aussi de votre capacité à vous concentrer, à prendre des décisions éclairées et à comprendre parfaitement des idées abstraites?
Ce guide pratique vous propose des idées, des conseils, des autoévaluations et des exercices pour faire changer les choses.
Vous pouvez vaincre les ennemis de votre mémoire et de votre intelligence que sont notamment le stress et la dépression. L’obligation de tout faire rapidement et le bombardement incessant d’informations souvent inutiles ou l’exposition quotidienne aux réseaux sociaux qui minent votre concentration. Sans oublier quelques maladies et médicaments qui détériorent certaines capacités cognitives, le manque d’exercices physique et de sommeil ainsi que des techniques de mémorisation inappropriées.
Les fausses nouvelles aussi? Si vous vous inquiétez à propos de l’état du monde actuel, envahi par les fausses nouvelles, les mensonges et les tromperies, vous trouverez également des moyens de vous protéger. Vous apprendrez aussi comment mieux exercer votre esprit critique et vous défendre contre les fausses croyances.
Ce livre s’adresse aussi aux parents qui souhaitent donner toutes les chances de réussir à leurs enfants.
Quelques endroits où vous procurer ce livre: Renaud-Bray La FNAC (France), Les libraires. Et tous les sites d’Amazon
Auprès de moi avec une réduction de 20% (22,35$) Canada seulement. Paiement Interac ou PayPal). Ajoutez les frais de poste.
25% de réduction si vous venez le chercher à mon bureau (Montréal): 21,00$ au lieu de 27,95$.
La mémoire. L’entretenir et la développer (Éditions Le Dauphin Blanc) 2008
Une vision optimiste du vieillissement cognitif, appuyée sur des recherches récentes du domaine des neurosciences vous convaincra de mettre en pratique les neuf principes sur lesquels repose une mémoire vive, alerte et heureuse afin de préserver ce joyau parmi les plus précieux jusqu’à un âge avancé.
Sorti en 2008, ce livre est épuisé depuis le premier trimestre 2021! Le livre Rajeunir sa mémoire après 50 ans. Principes et stratégies à la portée de tous a pris la relève en octobre 2021.
Pour un sommeil heureux. Toutes les stratégies pour apprivoiser le sommeil (Éditions Le Dauphin Blanc) 2010
Présentation simple et pratique (abécédaire) des connaissances actuelles sur les infinis pouvoirs du sommeil et sur ses troubles. Quel est le rôle de la dépression, du stress et de l’anxiété dans l’apparition de l’insomnie chronique (ou l’inverse) ainsi que les solutions non médicamenteuses aux somnifères et aux antidépresseurs? Plusieurs spécialistes ont collaboré à ce livre.
Ce livre est épuisé depuis le premier trimestre 2021 mais on peut encore en trouver dans certaines librairies et sur certains sites Web.
Un livre incontournable sur le sommeil et l’insomnie
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