Tag: Conseils retraite

Je vous propose mes meilleurs conseils et stratégies pour vivre une retraite heureuse et épanouie, fruit de plus de 25 ans d’expérience et de publications (livres, dossiers, articles)

32 clés essentielles pour savourer votre retraite

32 clés essentielles pour savourer votre retraite

Chacun évolue à sa façon dans une transition de vie. Il y a tant de paramètres en jeu. Pour la majorité des gens, environ 80% d’après plusieurs études, une fois quelques turbulences traversées et la transition achevée, la retraite aura un impact positif sur leur vie. Mais comment parvenir totalement à une retraite, puis à une vieillesse épanouie, sereine et heureuse? C’est l’objectif visé par cet article et les ateliers que j’anime sur ce thème.

Gros plan sur la retraite: illusions, déceptions et équilibre

Gros plan sur la retraite: illusions, déceptions et équilibre

Qu’il soit voulu ou forcé, le passage à la retraite est, pour tous, un moment délicat à vivre. Tout est chamboulé et, souvent, rien ne se déroule comme on l’a rêvé, idéalisé, planifié, organisé ou espéré. Une fois la fête des adieux terminée, les cadeaux déballés et quelques larmes essuyées, on rentre chez soi, déshabillé de son statut de travailleur.On devient alors Madame ou Monsieur X, retraité comme tous les autres, inutile à la société, malgré un immense capital d’expériences et de compétences à offrir et riche d’un nouveau capital temps à combler, mais, parfois, avec des ressources plus restreintes.On peut aussi se retrouver seul, plus seul qu’avant… ou à deux et constamment ensemble. Conscient aussi du temps qui passe et des limites qu’il imposera désormais à la santé, à la vitalité, à la capacité de plaire encore ou à celle de tout recommencer.

Quelques conseils pour franchir les transitions de vie tout en douceur

Quelques conseils pour franchir les transitions de vie tout en douceur

Qu’est-ce qui distingue le changement d’une transition de vie même si les deux sont souvent liées? Changer, c’est, par exemple, choisir de déménager, vouloir un meilleur emploi, se marier, quitter une relation qui nous emprisonne ou encore modifier certaines habitudes : fumer, se mettre en colère, manquer d’autonomie. Mais il arrive que le changement soit imposé, comme c’est le cas, par exemple, lors d’un congédiement, du deuil d’une personne aimée ou encore lorsque l’on découvre que l’on est atteint d’une maladie qui hypothéquera le reste de nos jours. La transition c’est en fait cette voie de passage obligé vers l’acceptation et l’intégration d’un changement dans notre vie. Contrairement au changement proprement dit, qui est extérieur à soi, ce processus est interne, psychologique et subjectif. La transition ne doit donc pas être escamotée ou abrégée, sous aucune prétexte, car le changement risque alors de nous rattraper un jour ou l’autre.

Comment allonger votre espérance de vie

Comment allonger votre espérance de vie

Des chercheurs ont répertorié les principaux facteurs (habitudes de vie et personnalité) qui favorisent la santé et la longévité.Par exemple, le Dr Michael Roizen a attribué une valeur à un certain nombre d’habitudes de vie afin de montrer leur influence relative sur l’âge biologique et donc sur l’espérance de vie en bonne santé. En voici quelques unes. Les chiffres correspondent aux années gagnées.

Vivre, aimer, créer, apprendre, partager, protéger… trouver le sens

Vivre, aimer, créer, apprendre, partager, protéger… trouver le sens

Lorsque j’ai réalisé mon livre Quoi faire à la retraite, je ne me suis pas bornée à dresser, en vrac, une liste de milliers d’idées d’activités sans lien les unes avec les autres. À la retraite, il est en effet pas question « d’occuper » son temps, de remplir son agenda (par peur du vide?) ou d’être actif à tout prix. Je me suis demandé ce qui pourrait contribuer à donner encore à notre vie tout son sens, malgré la fin des activités professionnelles et le processus du vieillissement qui s’enclenche.

La retraite: une transition délicate

La retraite: une transition délicate

Le thème de la retraite me passionne depuis plusieurs années; plus particulièrement la recherche du bonheur par des projets qui donnent un sens à la vie, jusqu’à la fin. Par ricochet, ces projets contribuent largement au maintien de la santé physique et psychologique malgré le vieillissement et les diverses pertes qui l’accompagnent. C’est prouvé scientifiquement : le bonheur est une véritable pilule santé.

Aujourd’hui, c’est surtout l’animatrice de sessions de préparation à la retraite qui s’adresse à vous puisque je vous livre les réflexions qui me trottent dans la tête depuis un bon moment, suite à ce que je vois et à ce que j’entends durant les conférences et les cours que j’anime.

Le changement : trois phases incontournables

Le changement : trois phases incontournables

Par Marie-Paule Dessaint, auteure, conférencière et biographe Se jeter à l’eau sans savoir ce qui nous attend sur l’autre rive…. Dans son ouvrage Les transitions de vie, William Bridges divise les transitions en trois phases (ou étapes) : la fin, la zone neutre et le renouveau. Ces étapes correspondent au changement, à la transition proprement dite, puis à l’intégration du changement dans…

Couple: un exercice pour préparer son entrée dans la retraite

Couple: un exercice pour préparer son entrée dans la retraite

Marie-Paule Dessaint, auteure, conférencière et biographe Extrait de Une retraite heureuse? Ça dépend de vous!, p. 128 à 133 Un remue-méninges… pour se dire à soi-même, tout en se disant à l’autre L’exercice qui suit a plusieurs objectifs. Il doit permettre à chacun des partenaires de manifester à l’autre ses attentes en matière de retraite, de revendiquer son territoire physique, affectif…

Le couple à la retraite. Bonheur ou péril en la demeure? 2e partie

Le couple à la retraite. Bonheur ou péril en la demeure? 2e partie

Le couple à la retraite. Bonheur ou péril en la demeure? Par Marie-Paule Dessaint, auteure, conférencière et biographe La retraite est-elle une période simple pour le couple? Non, pas du tout pour ceux qui ont vécu comme deux colocataires et pour qui la vie à deux était surtout axée sur les besoins de base, survie, sécurité, aux dépends des passions et…