Les 3 temps du changement: la fin, la transition, le nouveau début

Gros plan sur la retraite. Illusions, déception, équilibre

Comment négocier et accompagner les transitions de vie

Qu’il soit choisi ou imposé, le changement est une constante qui s’accompagne toujours d’une transition plus ou moins importante vers l’acceptation et l’intégration d’une nouvelle réalité

Savourer votre retraite et la vie, car, dans vingt ans, vous serez plus déçu par ce que vous n’avez jamais fait que par ce que vous avez fait

À l’image de ces personnages qui s’aventurent seuls sur un radeau vers une terre inconnue, les personnes confrontées à un tournant de vie — qu’il s’agisse du mitan de la vie, de la retraite, d’une rupture ou d’un problème de santé — se lancent vers l’inconnu avec courage.

Si certaines s’adaptent avec aisance, beaucoup ressentent le besoin d’un accompagnement pour structurer leur réflexion et surmonter les turbulences.

Changement ou transition?

Il importe de bien distinguer le changement, qui est extérieur et factuel, de la transition, qui constitue un processus psychologique interne et subjectif

Tout évolue constamment, jour après jour, pour tout le monde et chacun de ces changements s’accompagne d’une transition plus ou moins importante, plus ou moins perceptible vers l’acceptation et l’intégration de ce changement dans notre vie

Lorsqu’un changement est choisi, tel qu’un déménagement ou une reconversion, il porte en lui de l’espoir et de l’enthousiasme malgré le bouleversement initial.

Comment j’accompagne les transitions de vie. Ici l’exemple de la retraite. Les trois temps de la transition entre le travail et la retraite. La fin (du travail), l’euphorie pour beaucoup, ou le désenchantement pour certains (pour un temps), puis l’adaptation (le retour à l’équilibre)

En revanche, lorsqu’il est imposé, comme un congédiement, une maladie ou un deuil, la transition est beaucoup plus douloureuse et ravive des émotions intenses telles que le rejet, la tristesse, l’injustice ou la solitude.

Pour traverser ces périodes délicates sans commettre d’erreurs précipitées, il est essentiel de prendre son temps tout en agissant avec constance.

Vouloir brûler les étapes expose au risque de devoir tout recommencer.

Le rôle du coach ou de l’accompagnateur est alors d’offrir un havre de paix, une bulle de sérénité où la personne se sent protégée, écoutée et acceptée sans jugement.

Dans cet espace sécurisant, loin des influences extérieures qui pourraient alimenter le doute, il devient possible de faire le point, d’évaluer les risques et de débusquer les croyances limitantes qui bloquent l’action.

En m’appuyant sur les travaux de William Bridges…

Le parcours de la transition se déploie en trois mouvements fondamentaux

La retraite est un bon moment pour faire le récit de sa vie afin de transmettre ce que l’on trouve important (valeurs, expériences de vie, etc.) à nos proches. Il faut pour cela découvrir qui l’on est vraiment (Qui suis-je?) à l’aide des 73 tests que je propose dans mon livre sur ce thème

Premièrement. Le temps de la fin et du détachement

Il correspond au moment de quitter ses repères familiers, sa zone de confort et son identité sociale.

Cette phase de déséquilibre et d’insécurité se surmonte efficacement par l’écriture. Mettre sur papier ses intentions, ventiler ses émotions et dresser un bilan de vie permet de renouer avec sa véritable nature, ses valeurs et ses talents profonds pour faire des choix éclairés.

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Deuxièmement, la zone neutre représente l’entre-deux et l’incertitude

C’est la traversée sur le radeau où le doute, la fatigue et l’anxiété peuvent assaillir la personne. La tentation de faire marche arrière est alors grande. Cette étape exige de maintenir le cap un petit pas à la fois, de veiller sur sa santé physique, d’éviter les décisions impulsives et de s’appuyer sur des bases solides pour traverser la tempête.

La motivation est le carburant de l’action, de la persévérance

Enfin, le troisième temps mène à l’intégration du changement et au nouveau départ

Les doutes et les frustrations s’estompent pour laisser place à l’espoir, au soulagement et à la fierté.

Le changement est désormais intégré, l’avenir paraît plus serein et la vie se poursuit avec de nouvelles perspectives, confirmant que le passage d’une rive à l’autre a tenu toutes ses promesses.