32 points de repère essentiels pour s’engager dans le changement

Ma rie-Paule Dessaint, Ph.D., auteure, conférencière et biographe

La porte du changement ne s’ouvre que de l’intérieur…

Chacun évolue à sa façon dans une transition de vie. Il y a tant de paramètres en jeu. Pour la majorité des gens, environ 80% d’après plusieurs études, une fois quelques turbulences traversées et la transition achevée, la retraite aura un impact positif sur leur vie.

Mais comment parvenir totalement à une retraite, puis à une vieillesse épanouie, sereine et heureuse? C’est l’objectif visé par cet article et les ateliers que j’anime sur ce thème. Cette liste est tirée de la table des matières de mon livre Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions

Ma prescription, depuis toujours, jusqu’à l’entrée dans la retraite, puis après!

Prenez cette liste avec un grain de sel, mais aussi avec grand intérêt (!) car elle peut produire des effets secondaires… spectaculaires!

Depuis toujours et pour toujours: une base solide

Il ne faut pas attendre de se trouver à quelques mois ou quelques années de la retraite pour s’y préparer. C’est depuis toujours qu’il faut construire une base solide sur laquelle s’appuyer dans la changement

1. Pensez à vous… plus qu’un peu

2. Devenez un parfait jongleur

3. Trouvez le sens de votre vie et de votre travail

4. Entourez-vous des bonnes personnes

5. Faites fructifier votre capital-santé

6. Remplissez votre malle aux trésors

7. Ne fuyez-pas la «crise» du milieu de la vie car elle risque de vous rattraper

8. Sachez qui vous êtes vraiment… sous vos masques sociaux et professionnels

Quelque temps avant la retraite: on se prépare

9. Ôtez vos lunettes roses pour y voir un peu plus clair

10. Remplissez votre baluchon et délestez-vous du reste

11. Préparez-vous une activité de transition

12. Assurez-vous de laisser… une trace

13. Ne laissez rien inachevé et réparez ce qui doit l’être

Les premiers temps de la retraite: surtout ne rien précipiter et s’offrir un rendez-vous avec soi…

14. Ôtez tous vos masques

15. Reposez-vous et explorez

16. Ne vous enlisez-pas dans le confort de vos habitudes

17. N’hésitez-pas à dire NON

18. Chouchoutez votre couple

19. Ne renoncez pas à la sexualité car c’est bon pour la santé

20. Mettez à profit vos périodes de doute et de désenchantement

21. Menez vos projets à terme

22. Jonglez avec adresse avec vos choix d’activités

23. Ne tombez pas dans tous les pièges de la retraite

Et après : en route vers l’intégrité

L’intégrité c’est se sentir entier, vivant et cohérent jusqu’à la fin, avoir le sentiment de contribuer d’une façon ou d’une autre au bien-être des autres dans la mesure de nos possibilités et se dire que notre vie valait vraiment la peine d’être vécue

24. Allez donc travailler un peu (on a besoin de vous!)

25. Faites équipe avec les jeunes générations

26. Engagez-vous! Faites votre part pour un monde meilleur

27. Vivez pleinement le présent tout en préparant vos vieux jours…

28. N’attendez pas la fin pour avoir une vie spirituelle (au sens large)

29. Accueillez la solitude, si elle s’impose à vous

30. Appuyez-vous sur la force du réseau

31. Ne renoncez pas à la vie

32. Faites connaître vos desiderata de fin de vie et préparez votre tout dernier voyage

Droits d’auteur!

J’ai bâti ces clés, ces conseils et ces stratégies, au fil des années lorsque j’ai écrit mes 5 livres consacrés à la retraite, mais aussi grâce aux discussions que j’ai eues avec plusieurs milliers de personnes rencontrées lors de mes ateliers, mes conférences, ateliers publics et consultations privées . Il s’agit en fait des points de repère principaux de mon livre Cap sur la retraite, donc, la table des matières. Il faut donc en mentionner clairement la source car ils sont soumis à droits d’auteur.