32 points de repère essentiels (recommandations) à surveiller dans le changement
Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe
La porte du changement ne s’ouvre que de l’intérieur
La retraite. Une transition délicate. Quels sont les obstacles au changement?
Chacun de nous évolue à sa façon dans une transition de vie. Il y a tant de paramètres en jeu.
Pour la majorité des gens, environ 80% d’après plusieurs études, une fois quelques turbulences traversées et la transition achevée, la retraite aura un impact positif sur leur vie.
Mais comment parvenir totalement à une retraite, puis à une vieillesse épanouies, sereines et heureuses?
Voici quelques recommandations pour franchir les transitions tout en douceur, une à une, depuis toujours et jusqu’à la fin de votre vie
En effet, il ne faut pas attendre de se trouver à quelques années ou quelques mois de la retraite pour s’y préparer.
C’est depuis toujours qu’il importe de se construire une base solide sur laquelle s’appuyer dans le changement.
Prenez cependant ces points de repère avec un grain de sel, mais aussi avec grand intérêt, car elle peut produire des effets secondaires… spectaculaires et puissants!
Ne les perdez pas de vue pendant chaque grande transition de votre vie!
Je les ai bâtis au fil des années lorsque j’ai écrit mes 5 livres consacrés à la retraite ainsi que lors des discussions avec les participants aux ateliers, conférences et consultations privées que j’organise
Cette liste partielle est tirée de la table des matières de mon livre Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions
Voyez aussi le livre La retraite en vue? En route vers de nouveaux défis et aventures!
et notamment l’article:
Une «to do and not to do list» pour bien franchir la transition: une liste de choses à faire, à préparer, à terminer, à ne pas oublier avant de prendre sa retraite
La retraite en vue? Une «To do and not to do list» pour bien franchir la transition
Transitions de vie mariepauledessaint.com savourer la vie et la retraite
Depuis toujours et pour toujours: une base solide
La retraite en vue? En route vers de nouveaux défis et aventures. Un voyage d’exploration
1. Vivez content, le plus souvent.
2. Honorez vos valeurs.
3. Entourez-vous des bonnes personnes.
4. Faites fructifier votre capital-santé.
5. Remplissez votre malle aux trésors.
6. Ne fuyez pas la «crise» du milieu de la vie (mitan), car elle risque de vous rattraper.
7. Sachez qui vous êtes vraiment… sous vos masques sociaux et professionnels.
À propos de la crise du milieu de la vie et de ses turbulences, vous pourriez lire cet article
Les quatre temps du mitan et les facteurs pouvant exacerber la crise
Quelque temps avant la retraite: on se prépare
Le passage à la retraite: se reposer, explorer, choisir, rebondir… Prendre du temps pour soi afin de réfléchir à ce qu’on fera du reste de notre vie, en toute sérénité. mariepauledessaint.com
8. Ôtez vos lunettes roses pour y voir un peu plus clair.
9. Remplissez votre baluchon et délestez-vous du reste.
10. Préparez une activité de transition.
11. Assurez-vous de laisser… une trace.
12. Ne laissez rien inachevé; réparez ce qui doit l’être.
13. Célébrez votre départ.
À propos de la transition entre le travail et la retraite vous pourriez lire cet article
Tout évolue constamment. Chaque changement s’accompagne d’une transition vers l’acceptation et l’intégration de ce changement dans notre vie
Les premiers temps de la retraite: ne rien précipiter et s’offrir un rendez-vous avec soi…
Vivre, apprendre, créer, rire et s’amuser, travailler, aider et protéger, sauver la planète des activités de retraite pour donner un sens à sa vie et rester en santé physique et cognitive
14. Ôtez tous vos masques.
15. Reposez-vous et explorez.
16. Ne vous enlisez pas dans le confort de vos habitudes.
17. N’hésitez pas à dire NON.
19. Ne renoncez pas à la sexualité, car c’est bon pour la santé.
20. Mettez à profit vos périodes de doute et de désenchantement.
21. Menez vos projets à terme.
22. Jonglez avec adresse avec vos choix d’activités.
23. Ne tombez pas dans tous les pièges de la retraite.
L’intimité prend place dans les moments de contacts humains où s’éveillent les sentiments d’empathie, de tendresse et d’affection
Et après : en route vers l’intégrité
L’intégrité c’est se sentir entier, vivant et cohérent jusqu’à la fin, avoir le sentiment de contribuer d’une façon ou d’une autre au bien-être des autres dans la mesure de nos possibilités et se dire que notre vie valait vraiment la peine d’être vécue
L’amour, l’amitié, le toucher, l’humour et le rire font office de bouclier contre la maladie et la dépression
24. Allez donc travailler un peu (on a besoin de vous!).
25. Faites équipe avec les jeunes générations.
26. Engagez-vous! Faites votre part pour un monde meilleur.
27. Vivez pleinement le présent tout en préparant vos vieux jours.
28. N’attendez-pas la fin pour avoir une vie spirituelle (au sens large).
29. Accueillez la solitude, si elle s’impose à vous.
30. Appuyez vous sur la force du réseau.
31. Ne renoncez pas à la vie.
32. Faites connaître vos desiderata de fin de vie et préparez votre tout dernier voyage.
À propos des desiderata de fin de vie, vous pourriez lire cet article
Comment réagir et agir lorsqu’une personne de notre entourage arrive en fin de vie
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Voyez comment j’accompagne les transitions de vie
Le changement, c’est une voie de passage, parfois une porte tournante, entre ce que nous étions, ce que nous sommes aujourd’hui et ce que nous cherchons à devenir (ou sommes obligés de devenir)
Le changement : trois phases incontournables
