Couple: un exercice pour préparer son entrée dans la retraite

Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe»

L’entrée dans la retraite est difficile pour la majorité des couples, même pour ceux qui s’entendent très bien et ont déjà réfléchi à cette nouvelle «crise»: la septième sur les huit….

Comme pour tout changement et transition, une période d’adaptation est à prévoir.

Certains en sortiront plus unis encore alors que d’autres finiront par se séparer… comme environ 25% des couples au cours des cinq premières années de la retraite. 

Pendant mes cours, mes formations et mes entretiens privés (consultations), je propose toujours aux couples de faire cet exercice…. sauve couple!

Les célibataires tireront également bien des avantages à faire, eux aussi, cet exercices.

Non seulement il leur permettra de prendre conscience de ce qu’ils attendent de la retraite, seul ou avec de nouveaux amis, mais il leur évitera probablement aussi de se lancer trop rapidement dans l’aventure d’une nouvelle relation.

Un remue-méninges… pour se dire à soi-même, tout en se disant à l’autre

L’exercice qui suit a plusieurs objectifs. Il doit permettre à chacun des partenaires

 – de manifester à l’autre ses attentes en matière de retraite,

 – de revendiquer son territoire physique, affectif et psychologique auquel il pense avoir droit

 – de jeter les bases d’une communication saine et fructueuse.

Dans un premier temps, chacun des partenaires note, sans tenir compte de l’autre

 – ses valeurs dominantes,

 – ses besoins,

 – ses activités préférées,

 – ses projets personnels,

 – tous ses rêves, même les plus fous, ses craintes et ses peurs à l’égard de la retraite et de la vie à deux,

 – les responsabilités et les contraintes qui risquent de le ralentir dans ses projets et ses rêves de retraite,

 – sa contribution à l’harmonie du couple et ce qu’il pourrait faire pour l’améliorer.

     Suis-je assez gentil pour toi?

     Que pourrais-je faire pour améliorer notre relation?

Par la suite, les deux partenaires se retrouvent pour établir une liste commune avec l’intention ferme de trouver un terrain d’entente qui soit satisfaisant pour les deux.

Cette rencontre devrait avoir lieu loin des tracas du quotidien, idéalement hors de la maison, dans un endroit calme et reposant (un bon repas ou un petit week-end en amoureux, peut-être?), mais jamais au cours d’une période de crise ou de conflit.

Pourquoi noter ses valeurs, une fois à la retraite?

Parce que l’on peut avoir en commun bien des désirs, des intérêts et des projets (fonder une famille, construire une maison, voyager…)

mais ne pas partager les mêmes valeurs.

Et c’est à ce point de vue, qui rejoint profondément la personnalité, que les choses peuvent se compliquer davantage à la retraite.

Des craintes non fondées?

C’est souvent au cours d’une telle séance de remue-méninges que chacun réalise que la plupart de ses craintes n’étaient pas fondées et qu’il a en commun avec son conjoint bien plus de projets et de rêves à partager qu’il ne le croyait.

Il réalise aussi, parfois, que certains de ses rêves étaient insensés, carrément éloignés de ses besoins et de sa personnalité ou, encore, qu’il s’agissait de rêves de consommation et non de rêves de réalisation.

À refaire souvent…

Il est bon de refaire cet exercice régulièrement afin d’évaluer le chemin parcouru, de vérifier si les décisions prises et les promesses faites ont été tenues ou si des ajustements sont nécessaires.

Et si ça finit chaque fois en «bataille rangée»?

Si cette séance de remue-méninges se solde chaque fois par une bataille rangée

ou par l’obstination d’un des deux partenaires à ne rien négocier, une conclusion s’impose:

il faudra apprendre quelques principes de base des communicateurs efficaces ou demander l’aide d’un professionnel.

Souvenez-vous que, malheureusement, environ 25% des couples se séparent au cours des premières années de la retraite, souvent parce qu’ils ne se sont pas parlé depuis longtemps….

Exemple de remue-méninges sauve-couple

Jean	Marie
Mes valeurs dominantes
Mener une vie active et stimulante	Assurer la sécurité matérielle et affective de la famille
Mes besoins
Me sentir libre. Vivre dans un environnement confortable et sécuritaire	Vivre à mon rythme, cesser de courir. Rester proche de la famille et de mes amis. Me remettre en forme physique
Mes activités préférées
Promener le chien en solitaire. Aller à la pêche avec les enfants. Prendre des photos. Jouer au golf. Voyager	Marcher. Faire du vélo. Écrire. Jardiner. Bricoler. Recevoir la famille. Voyager
Mes projets à court terme
Apprendre une langue étrangère. Apprendre à vivre plus simplement. Devenir mentor ou cyber-papy	Prendre la vie du bon côté. Passer au moins deux semaines par an au bord de la mer
Mes projets à long terme
Faire un long voyage en véhicule motorisé avec Marie et les enfants	Vivre deux mois dans un pays étranger. Faire du bénévolat un jour par semaine
Mes rêves fous et les autres
Traverser l’Atlantique en voilier	Participer à un projet de coopération internationale
Mes craintes et mes peurs
Que Marie ne me suive pas dans mes projets et mes rêves. Tomber malade avant de profiter pleinement de ma retraite	Manquer d’argent. Mal vieillir. Que Jean me trompe si je le laisse partir seul en voyage
Mes responsabilités
Un des enfants encore à la maison	Mes parents âgés
Ma contribution à l’harmonie de notre couple
Mon humour et ma bonne humeur. Écouter davantage Marie quand elle en a besoin	Mon imagination pour surprendre Jean. Exprimer mes besoins plus clairement

 

Quels seront les projets communs de Jean et de Marie? Et les vôtres? 

N’hésitez-pas à en discuter dans les commentaires

Vous pourriez aimer lire cet article Le couple à la retraite. Partir 10 ans avant notre conjoint

Le couple à la retraite. Partir 10 ans avant notre conjoint?

 

Des livres

et des formations

pour préparer votre retraite ou pour «faire une mise au point» après quelque temps