Vos habitudes pourraient augmenter votre espérance de vie en santé. Voici comment

Par Marie-Paule Dessaint, auteure, conférencière et biographe


Des chercheurs ont répertorié les principaux facteurs (habitudes de vie et personnalité) qui favorisent la santé et la longévité.

Par exemple, le Dr Michael Roizen a attribué une valeur à un certain nombre d’habitudes de vie afin de montrer leur influence relative sur l’âge biologique et donc sur l’espérance de vie en bonne santé. En voici quelques unes. Les chiffres correspondent aux années gagnées.

Votre âge biologique et votre âge chronologique sont-ils identiques?

L’âge réel de l’organisme qui peut être plus «âgé ou plus jeune» que l’âge chronologique; celui de notre date de naissance. Bien sûr, l’âge biologique repose aussi sur l’hérédité, les accidents de parcours, les habitudes de vie et l’attitude face à la vie.Vos habitudes de vie pourraient toutefois vous faire gagner bien des années de vie… Voici comment et combien!

 26 ans, si vous consultez régulièrement votre médecin et prenez votre santé en main;

 2 à 30 ans, si vous voyez du monde et appartenez à des réseaux qui vous supportent;

 12 ans, si vous évaluez régulièrement vos habitudes de vie et apportez les correctifs nécessaires;

 10 à 15 ans, si vous surveillez régulièrement votre pression artérielles et la maintenez proche de la normale;

 8 ans, si vous vivez selon vos moyens financiers et évitez les soucis d’argent;

 7 à 8 ans, si vous riez et gardez votre sens de l’humour;

 7 à 8 ans, si vous ne fumez pas ou cessez de fumer;

 3 à 8 ans, si vous faites de l’exercice régulièrement, même modérément;

 1,6 à 8 ans, si vous faites l’amour 116 fois par année… ou plus;

 6,4 ans, si vous gardez vos dents et vos gencives en bonne santé;

 6 ans, si vous surveillez votre poids et maintenez votre IMC inférieur à 23;

 2,5 ans, si vous restez actif intellectuellement toute votre vie.

Alors? Quel-est votre âge biologique?

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