Comment les jeux cérébraux stimulent les fonctions cognitives Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Mots croisés, sudoku, scrabble, bridge, etc. Les travaux de recherche n’ont pas révélé que la participation à des jeux cérébraux réduirait à elle seule le risque de maladies neurodégénératives liées à l’âge, telles…
Les faux souvenirs Répétés ou entendus, ils s’infiltrent dans nos vrais souvenirs Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 17 livres, conférencière et biographe Celui qui pense qu’on ne peut changer le passé, c’est qu’il n’a pas encore écrit ses Mémoires. – Robin Williams On ne peut aborder le…
Rajeunir et survolter votre mémoire et votre intelligence 15 stratégies efficaces Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Pour retarder le vieillissement cognitif, il est essentiel d’adopter de bonnes habitudes de vie le plus tôt possible: exercices physiques et intellectuels réguliers, curiosité, sommeil de qualité, bonne alimentation…
Les principaux bienfaits du jeûne intermittent (fasting) Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extrait du livre Mémoire et intelligence. Réduire leur déclin de 50% (p. 26) ainsi que d’autres sources Le jeûne intermittent qui a l’avantage de ne pas s’attaquer à la masse maigre, donc aux muscles…
Mangez, buvez, dormez, sortez dehors et respirez, à la santé de vos neurones Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Boire et manger tiennent l’âme et le corps rassemblés. – Henrich Böll Cela ne sert pas à grand-chose de s’adonner à des exercices intellectuels, jouer au…
Le stress et la peur de se tromper nous empêchent de retenir Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe À l’école, chez soi, au travail, avec nos proches, la peur d’échouer et les punitions en cas d’erreur, bloquent le cerveau préfrontal, le centre de la planification, de l’action et…
Méditer: bon pour la mémoire et la santé; parfois risqué Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Ne pas se priver de méditer, sans en abuser La méditation accentue les effets des traitements, augmente les émotions positives, atténue les effets du stress, des pensées négatives et des ruminations typiques…
Comment nous mémorisons une information Une fois une information captée par les organes des sens, le cerveau vérifie si elle se trouve déjà dans la mémoire sensorielle (ou mémoire perceptive). Si c’est le cas, il va en extraire une signification Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Ce texte complète…