Les bienfaits de l’écriture de soi Écrire sa vie, la relire et parfois la réécrire pour mieux rebondir et y retrouver un sens Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Les témoignages de cet article sont authentiques. À part celui du Dr Dessaint (mon papa!), ils proviennent…
Si nous ne sommes pas attentifs et concentrés, rien (ou pas grand-chose) ne peut entrer dans la mémoire
Voici des conseils, des idées et des stratégies pour améliorer votre capacité d’être attentif et de vous concentrer.
Un remue-méninges en couple pour se dire à soi-même, tout en se disant à l’autre Toi, moi, nous: un exercice «mise au point» pour le couple pour bien passer le cap de la retraite © Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe L’entrée dans la retraite est…
Lumière intense le matin et obscurité le soir: sérotonine et mélatonine au menu Bien dormir, se réveiller frais et dispos, être de bonne humeur et… intelligent! Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 16 livres, conférencière et biographe Si, dès que la durée des jours raccourcit, à l’automne…
Quand vient le temps du changement Comment négocier et accompagner les transitions de vie © Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Tout évolue constamment, jour après jour, pour tout le monde et chacun de ces changements s’accompagne d’une transition plus ou moins importante, plus ou…
Tout comme cette petite grenouille, ignorez les éteignoirs de vos projets et comme l’âne tombé dans un puits, ne vous laissez pas décourager… Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 16 livres, conférencière et biographe Extrait de Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions (Flammarion Québec,…
Vous parlez-vous à voix haute ? Si oui, quand et pourquoi? Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Soliloquer à voix haute permet de clarifier ses pensées, d’y mettre de l’ordre, de percevoir ce qui est important et de valider ses décisions les plus difficiles. Se parler à voix haute…
Rêver encore en grand à la retraite. Continuer à donner un sens à notre vie et combler nos besoins Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Voilà de quoi vous tenir «occupé» et actif pendant les cinquante prochaines années! Plusieurs centaines d’idées d’activités pour donner encore…
Mangez, buvez, dormez, sortez dehors et respirez, à la santé de vos neurones Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Boire et manger tiennent l’âme et le corps rassemblés. Henrich Böll Cela ne sert pas à grand-chose de s’adonner à des exercices intellectuels, jouer au scrabble, faire…
Rien ne change si l’on ne s’engage pas dans le combat de la vie Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extrait du livre Qui suis-je? 73 tests pour le découvrir La vie est une chance, saisis-la. La vie est une beauté, admire-la. La vie est une béatitude, savoure-la. La…
Les quatre temps du mitan et les facteurs exacerbant la crise Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Le milieu de la vie, le mitan, est cette longue traversée du cycle de la vie, un «entre-deux » qui s’étend sur une période d’environ 25 ans, de 40-45…
Comment réagir et agir lorsqu’une personne de notre entourage arrive en fin de vie Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière, consultante et biographe La maladie, le vieillissement, la mort sont des états extrêmement intimes. Que pourrait-il y avoir qui soit plus proche de notre personne? Pourtant nous tendons à…
Vous ne pouvez pas venir au secours des autres si vous manquez d’air Sachez aussi dire NON quand il le faut Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extraits du livre Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions (Flammarion Québec, 2020). Point de repère…
Choisir la communication non violente (consciente) © Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Chaque fois que nous communiquons (non consciemment) nous mélangeons tout: faits, émotions, sentiments, besoins, demande… Tout est intriqué. Comment alors peut-on s’en sortir sans heurts! J’ai longtemps eu, dans ma cuisine, un grand…
Planifier une entrée en résidence de retraite: bien des questionnements et des émotions… Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extrait de Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions, point de repère 21 (Aider sans vous brûler) p. 269 à 270 Prendre cette…
Comment les jeux cérébraux stimulent les fonctions cognitives Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extraits des livres Mémoire et intelligence. Réduire leur déclin de 50% (Transitions de vie) et Rajeunir votre mémoire après 50 ans. Principes et stratégies à la portée de tous (Le Dauphin Blanc) Les…
Apprendre à filtrer les automatismes qui nuisent à la concentration Un test amusant pour vérifier votre capacité d’inhibition cognitive (faire fi des automatismes) Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 16 livres, conférencière et biographe Les personnes capables d’inhiber les automatismes et les interférences quand il le faut sont en…
Méditer, c’est bon pour la mémoire et la santé, mais parfois risqué Il ne faut pas s’en priver, mais sans en abuser Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe La méditation accentue les effets des traitements, augmente les émotions positives, atténue les effets du stress, des pensées négatives…
Travailler à la retraite. À quoi s’attendent les employeurs? «Nombre de recruteurs préfèrent embaucher des jeunes plus malléables que des vieux aux idées arrêtées» Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Nombre de recruteurs embauchent presque exclusivement des jeunes. On préfère un jeune de 25 ans sorti…
32 points de repère essentiels (recommandations) à surveiller dans le changement Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe La porte du changement ne s’ouvre que de l’intérieur Chacun de nous évolue à sa façon dans une transition de vie. Il y a tant de paramètres en…
La retraite en vue? Faites connaissance avec vous-même, aujourd’hui! Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extrait de la conclusion du livre La retraite en vue? En route vers de nouveaux défis et aventures! Après l’euphorie des premiers temps de la retraite, vous vivrez inévitablement une zone de…
Pourquoi faut-il empêcher les automatismes et les habitudes de prendre le contrôle? Inhibition cognitive: tempérance, autocontrôle, juste milieu, concentration, meilleures relations et bien plus Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Les neuroscientifiques affirment que les personnes capables d’inhiber les automatismes et les interférences quand il…
Écrire sa vie pour mieux comprendre la violence dans son couple Un accompagnement dans l’écriture et non une thérapie Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Pendant la longue pandémie, une personne m’a demandé de lui donner un peu d’aide (gratuitement) pour écrire son histoire. Je…
Les emplois qui disparaîtront d’ici 2025 et ceux qui apparaîtront Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe En 2025, 52 % des tâches devraient être robotisées Extrait de Le cerveau. Comment entretenir votre mémoire et votre intelligence, p. 15 Ces informations proviennent de la seconde édition du…
Alain Henot: un parcours de vie peu banal, généreux et enrichissant Si tu crois que l’aventure est dangereuse, essaie la routine, elle est mortelle. Paulo Coelho Merci Alain Henot de me permettre de publier ce beau texte que tu m’as envoyé il y a quelque temps IL EST PARFOIS DES PARCOURS…
Avec l’oxygène, l’eau est indispensable au bon fonctionnement de notre cerveau Mémoire et intelligence: comment en retarder le déclin naturel? Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Tant de facteurs ont un impact sur notre mémoire notamment la santé de notre cerveau: alimentation, oxygène, eau, lumière, stress,…
Objectifs non atteints? Vous n’avez probablement pas pensé S.M.A.R.T(E) Ou fait face à des éteignoirs, ou vous manqué de confiance en vous, ou vous les avez oubliés en chemin! Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation auteure de 16 livres, conférencière et biographe Vous avez peut-être décidé de changer certains…
Les principaux bienfaits du jeûne intermittent (fasting) Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extrait du livre Mémoire et intelligence. Réduire leur déclin de 50% (p. 26) ainsi que d’autres sources Le jeûne intermittent qui a l’avantage de ne pas s’attaquer à la masse maigre, donc aux muscles…
Bientôt la retraite? Lisez ce livre, explorez, faites les travaux du chapitre 5 et tout ira bien! Merci à madame Martine Lemonde, PDG de Coaching de gestion qui a bien voulu écrire la préface de mon livre La retraite en vue? En route vers de nouveaux défis et aventures! Vous pourriez lire aussi:…
16 questions à se poser avant de partir à la retraite © Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe La retraite marque une étape, soit celle qui vient juste avant la vieillesse et la mort. Je n’ai pas peur de l’acte de mourir, mais de la fin de la vie…
Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Je reproduis ici une partie du point de repère 12 de mon livre Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions (p. 181 à 184) Laisser notre empreinte dans notre sillage: une source de sens en vieillissant La…
Avez-vous le profil d’un entrepreneur? Faites ce test! Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extrait de Qui suis-je? 73 tests pour le découvrir Au lieu de continuer à travailler pour un employeur, de plus en plus de retraités choisissent de fonder leur propre entreprise, dont ils sont…
GPS, retraite et pouvoir de l’intention Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Mieux qu’un GPS […], un guide complet pour trouver sa voie et réaliser une transition harmonieuse entre la vie professionnelle et la retraite. » Pierre Lussier, Le Messager de Verdun, 6 octobre 2011, à propos de…
La vie après le bureau… Par Gisèle Bélanger, une amoureuse de la vie active Parfois la vie nous guide vers des sentiers difficiles. À bien y regarder, ils sont source de croissance pour ceux qui ouvrent les yeux afin de poursuivre la route de leur existence Mars 2023: le grand départ après 30…
Post-scriptum de la seconde édition de Cap sur la retraite, Flammarion Québec, 2020 Par Marie-Paule Dessaint, Ph.D., auteure, conférencière et biographe Les nouveaux retraités sont bien placés pour faire changer les choses, en mieux, pour toutes les générations. Beaucoup disposent des ressources pour y parvenir: le temps, l’expérience, l’expertise, les compétences, les connaissances et,…
La retraite est-elle une période sans soucis pour le couple? Pour approfondir ce sujet, vous pourriez lire ces articles: «L’intimité qui cimente le couple» et «Couple: un exercice pour préparer votre entrée dans la retraite». Voir à la fin de cet article. Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe…
Comment structurer votre récit de vie Quelques questions et articles pour vous inspirer lors de la réalisation de votre autobiographie Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Les questions que je vous propose dans cet article proviennent de mon livre Relire sa vie. 21 récits pour vous guider.…
Des habitudes de vie pour préserver la mémoire et l’intelligence Étudier, dormir, s’exposer à la lumière, méditer, marcher, mâcher du chewing-gum… © Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe La mémoire et l’intelligence s’usent et se détériorent plus rapidement si on ne s’en sert pas et si on…
Maladie d’Alzheimer: le rôle essentiel de l’entourage Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe En (re) construction 3 novembre 2023 La maladie d’Alzheimer est une maladie neurodégénérative qui conduit au déclin progressif de la mémoire, tout particulièrement celui de la mémoire épisodique (la mémoire de l’histoire personnelle). La personne atteinte…
Des inquiétudes légitimes lorsque notre conjoint(e) part à la retraite plusieurs années avant nous Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 16 livres, conférencière et biographe Mon mari a onze ans de plus que moi. Il prendra sa retraite bientôt, mais moi j’ai encore 15 ans à travailler. J’aimerais profiter…