Le travail: un des sept piliers du bonheur?

Le bonheur n’est pas une destination à atteindre, mais une manière de voyager. Margaret Lee Rumbeck

Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, conférencière, auteure et biographe

 

Être heureux va bien au-delà de la réalisation de soi, de l’accomplissement de ses talents et de ses compétences au travail. Il s’agit avant tout de trouver un équilibre durable entre les sept piliers qui soutiennent notre petit édifice personnel, tout en satisfaisant les besoins qui y sont d’ailleurs étroitement liés

 

Ce sont les piliers physique, relationnel, émotionnel, intellectuel, matériel et pratique, spirituel et professionnel.

Vous trouverez les composantes de chacun de ces piliers dans cet article intitulé Consolider les sept piliers du bonheur tels que je les ai définis dans mon livre Les sept piliers du bien-être à la retraite. Pourquoi et comment les consoliser dès la quarantaine.

 

 

Si je mentionne ce livre, ici, c’est surtout pour son sous-titre qui nous invite à ne pas attendre la retraite pour maintenir ces piliers en équilibre

 

Je pense qu’il faut ajouter à cela, une bonne dose de courage, de persévérance et d’autodétermination.

En effet, si le bonheur est un droit pour tous, il ne nous est pas accordé sur un plateau d’argent.

Nous devons donc le construire, le défendre et même le réclamer grâce à nos décisions et à l’énergie que nous y consacrons.

 

Sonja Lyubomirsky, directrice du laboratoire de psychologie positive en Californie, auteure de nombreux ouvrages portant sur le bonheur, a établi, il y a longtemps, que 50 % de notre bonheur est génétique alors que 10 % seulement repose sur nos conditions de vie. Cela signifie que nous avons un certain contrôle sur la qualité de notre bonheur, soit 40 %, en fonction de la manière dont nous gérons ou maltraitons notre existence.

 

 

Mais qu’est-ce qu’une vie heureuse ?

 

J’ai été grandement inspirée par les travaux de spécialistes en psychologie positive lorsque j’ai rédigé mon livre.

Je me demandais si travailler au-delà de l’âge de la retraite contribue à notre quête du bonheur.

Et pourquoi, aussi, est-on plus heureux dans certains pays alors que le taux d’emploi des plus de 60 ans et même des plus de 70 ans y est élevé.

 

Selon le psychologue Edward Diener, surnommé Dr Happiness, le bonheur est une construction complexe qui englobe autant le bien-être matériel et pratique que les émotions, les sentiments, les passions et les humeurs (les affects positifs), la santé, les relations positives avec autrui, l’amour de nos proches, l’intimité, les activités physiques, ludiques et intellectuelles, les arts, la nature, le yoga et la méditation, la maitrise de soi, l’autonomie, la volonté de continuer à nous développer, les buts que nous poursuivons, la spiritualité et le sens que nous donnons à notre vie.

 

Pour Tal Ben-Shahar, une autorité en matière de science du bonheur et de la psychologie positive, auteur du livre L’apprentissage du bonheur  (2011) ainsi que de L’apprentissage de l’imperfection, il existe cinq composantes essentielles pour atteindre le bonheur :

– Le bien-être spirituel (donner un sens à nos activités professionnelles et familiales),

– le bien-être physique (prendre soin de notre corps),

– l’épanouissement intellectuel (apprendre de nouvelles choses, s’interroger profondément),

– les relations harmonieuses (passer du temps avec ceux qui nous sont chers)

– les émotions positives (éprouver des sentiments agréables)

 

 

Le bonheur au travail ?

 

En 2019, une étude de la firme Léger Marketing a mis en évidence six grands facteurs influençant le bien-être au travail.

 

La réalisation de soi, les relations de travail avec les collègues et le supérieur hiérarchique, la reconnaissance de l’employeur, la responsabilisation, la rémunération et le sentiment d’appartenance à l’organisation

 

La firme a également établi une liste, en ordre décroissant, des 70 métiers et professions (17 393 répondants) où les travailleurs sont le plus ou le moins heureux.

Les dentistes se trouvaient en tête, suivis des médecins, des coiffeurs, des courtiers immobiliers, des directeurs, des publicitaires, des artistes, des administrateurs, des conférenciers-animateurs, etc.

Vous pouvez trouver l’étude complète ici.

 

Il est possible qu’il y ait des nuances à considérer pour certaines professions, en tenant compte de facteurs tels que les conditions de travail, l’ambiance et la qualité des relations avec les collègues, ainsi que le bien-être personnel en dehors du travail.

À ce propos, dans un article de 2023, Geneviève Giroux, spécialiste en ressources humaines chez GoRH, a proposé aux gestionnaires Neuf stratégies pour rendre leurs employés plus heureux.

 

 

Travailler plus longtemps pour rester heureux ?

 

 

C’est une question que je me suis posée en comparant la liste des 147 pays les plus heureux (ou malheureux) au monde, établie par le World Happiness Report en 2024, et l’âge auquel les gens y travaillent encore, par choix, ou par obligation.

 

Par exemple, c’est en Suède, le septième pays de ce classement, que l’on trouve le plus grand nombre de personnes de plus de 75 ans encore en activité

 

Qu’ont donc en commun ces pays heureux ?

Principalement le soutien social, le revenu (le produit intérieur brut par habitant), l’espérance de vie en bonne santé, la liberté de faire ses propres choix, la générosité et l’absence de corruption.

 

 

Pourquoi travailler à la retraite ?

 

Quitter son emploi, c’est faire le deuil d’une bonne partie de son identité, de son estime personnelle et de sa valeur, que cet emploi a contribué à bâtir. Il faut parfois du temps pour rebondir

 

 

– Me réaliser encore et maintenir mon statut social.

– Continuer à relever des défis, me sentir utile et apporter ma contribution à la société. 

– Tisser un réseau amical et social afin d’éviter de m’isoler socialement et retrouver l’esprit de camaraderie et d’entraide avec des collègues de travail.

– Sortir de chez moi pour ne pas me retrouver 24 heures par jour avec mon (ma) partenaire de vie.

– Assurer ma sécurité financière et celle de mes proches et maintenir mon style de vie du temps du travail.

…Mais aussi la peur du vide…

 

Cette liste, issue de mes recherches de plus de vingt ans, montre que les raisons pour lesquelles les retraités souhaitent continuer à travailler touchent autant leurs besoins fondamentaux que les sept piliers du bien-être.

 

 

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