Préparation à la retraite: conférences et rencontres individuelles

Comment s’aménager une vie nourrissante, intéressante et épanouissante 

 

Un coffre à outils bien rempli pour savourer encore la vie devant soi (adaptation psychosociale)

Conférences offertes seulement à distance par Teams ou Zoom

 

Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe

 

Pour les rencontres (consultations) individuelles en speed coaching, cliquez ici, svp,

 

Voici un survol des thèmes abordés durant les conférences et les ateliers de préparation à la retraite sur les plans psychologique et social.

 

Cependant, je prends toujours un moment pour discuter avec les organisateurs des formations qui m’engagent afin de mieux connaître leurs besoins et ceux des personnes qui y assisteront.

Ils me précisent aussi les thèmes sur lesquels je devrais mettre l’accent.

 

Pour s’aménager une vie nourrissante, intéressante et épanouissante à la retraite, il importe avant tout de maintenir l’équilibre entre:

 – Nourrir notre corps et notre esprit:  manger, dormir, s’oxygéner, apprendre, créer, rire, entretenir notre mémoire et notre intelligence…

 – Nourrir les autres: contribuer, aider, protéger, partager…

 

Je propose quelques pistes de réflexion et des points de repère pour continuer à donner un sens à l’existence, à combler ces besoins qui ne meurent jamais et à maintenir la santé physique et cognitive au meilleur de sa forme.

Je propose aussi des outils pour bâtir de nouveaux projets de vie ou pour raviver des rêves mis en veilleuse au profit du travail et de la famille.

J’explique aussi pourquoi tant de personnes choisissent de continuer à travailler ou de retourner travailler après un certain temps à la retraite.

 

J’invite les participants à prendre le temps de faire un bon bilan de vie:

– besoins et désirs

– valeurs et sources de sens

– santé, condition physique, énergie, motivation, mémoire, etc.

– capacité d’adaptation au changement

– relations: couple, famille, amis, etc.

– saboteurs possibles du changement

– type de personnalité (selon plusieurs typologies)

– stratégies de résistance au stress et à la dépression (si tel est le cas)

Tout cela afin de ne pas retomber dans ce qu’ils n’aimaient pas de leur travail, y compris dans leurs activités de loisir.

Bien sûr, j’aborde aussi les difficultés qu’un couple peut parfois rencontrer durant la transition vers la retraite, et une fois à la retraite s’il ne s’y est pas préparé.

En effet, beaucoup de couples (un tiers environ) se séparent après quelque temps alors que d’autres renforcent leur relation.

Il est évidemment question des risques et des avantages d’arriver seul à la retraite.

Je mets surtout en lumière l’importance d’aimer la personne que nous devenons en vieillissant quoiqu’il arrive (c’est de l’autocompassion). Pour y parvenir, il faut tout à la fois résister à la fatalité ou à la comparaison avec les autres et avec soi, autrefois.

 

Pour aller plus loin

Tous mes articles sur la retraite: préparation, adaptation, etc.

 

Ce qu’ils en disent

Je tiens à vous remercier de nouveau pour la magnifique conférence que vous avez offerte. On a bien vu tout le travail sous-jacent que vous y avez mis. Les membres ont beaucoup apprécié. – Renée Blais, responsable régionale du Comité des femmes, AREQ-Québec-Chaudière-Appalaches. Quelques points de repère pour une retraite nourrissante

 

Merci encore pour la formation. J’en garde un excellent souvenir, mais surtout, je pars avec un coffre d’outils rempli d’idées, d’astuces et de conseils. Ils me seront utiles pour les années à venir… grâce à vous. Même si je suis arrivée au début du cours un peu perdue et désemparée face à la retraite qui se prépare pour moi, j’en ressors avec une grande assurance. Je suis prête! Mon jardin intérieur est fleuri. Merci mille fois Marie-Paule! Amitiés. – Louise Lacerte, Cours Donner du sens à sa retraite. UTAM, Université Laval à Montréal  (8 semaines)

 

Je serai ravie de recevoir cet exemplaire de Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions. Vous savez qu’après notre événement de Québec avec les médecins spécialistes, l’automne dernier, j’ai dû acheter trente-cinq exemplaires de plus de votre livre Quoi faire à la retraite. 8 secteurs d’activités pour répondre à la demande des participants. Vous avez été formidable. Au plaisir de travailler de nouveau avec vous. –  Sophie Dumont, Chef, Expérience client et partenariat. Financière des professionnels, (trois conférences Les pièges et les délices de la retraite)