Conférence Dormir à poings fermés: santé, efficacité au quotidien

Toutes les stratégies pour un sommeil heureux, rentable et réparable

Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe

Le sommeil n’a pas d’âge!

(À paraître janvier 2027 ou avant)

Livre. Dormir à poings fermés. Stratégies pour un sommeil heureux et réparateur mariepauledessaint

Regardez l’homme sur la couverture de ce livre.

Il dort profondément, un chat paisiblement installé sur l’épaule.

Rien ne semble pouvoir perturber leur repos.

En observant cette image, une question vous vient peut-être à l’esprit :

À quand remonte la dernière fois où j’ai dormi avec une telle sérénité ?

Si vous avez franchi le cap de la cinquantaine, il est fort probable que vos nuits ne ressemblent plus à ce havre de paix.

Vous vous réveillez à trois heures du matin sans raison, vos articulations vous rappellent à l’ordre, ou vous avez simplement l’impression que votre sommeil s’est volatilisé avec les années.

On vous a sûrement dit : « C’est normal, c’est l’âge. »

C’est faux.

Vieillir ne signifie pas être condamné à l’insomnie ou à la fatigue chronique. Le sommeil ne s’use pas ; il évolue

Dans ce livre, et durant mes conférences, mon objectif est de vous redonner le contrôle de vos nuits grâce à des stratégies concrètes, validées par la science, et faciles à intégrer dans votre quotidien.