Mémoire et sommeil

Cerveau, mémoire, intelligence, sommeil, santé, exercices physiques et intellectuels sont étroitement liés

Les ruminations qui gâchent le sommeil et la vie

Les ruminations qui gâchent le sommeil et la vie

Les ruminations qui gâchent le sommeil et la vie Par Marie-Paule Dessaint, Ph.D., auteure, conférencière et biographe La rumination s’apparente à une tentative erronée de résolution de problème. Votre état dépressif vous dicte d’essayer de savoir pourquoi vous vous sentez mal. Mais la rumination ne fonctionne pas : vous finissez par essayer de venir à bout de votre dépression en…

Méditer pour avoir une meilleure mémoire

Méditer pour avoir une meilleure mémoire

Méditer, c’est bon, mais parfois aussi très risqué Par Marie-Paule Dessaint, Ph. D., auteure, conférencière et biographe 4 jours de méditation, 20 minutes chaque fois, suffisent à booster la mémoire, la vigilance et l’attention visuelle Je relis un ancien numéro du magazine Le monde de l’intelligence de 2012. J’aime bien ce magazine car en plus des articles, on y trouve des…

Le manque de lumière l’hiver, le matin, a des effets sur notre moral et notre santé

Le manque de lumière l’hiver, le matin, a des effets sur notre moral et notre santé

Le manque de lumière affecte la mémoire et la santé Par Marie-Paule Dessaint, Ph. D, auteure, conférencière et biographe Le manque de lumière le matin nous rend maussade, sans énergie en plus d’occasionner des rages de sucre La lumière du matin arrête la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Si nous ne pouvons nous exposer à une lumière suffisamment forte…

Perte de mémoire, Alzheimer, empathie et écoute

Perte de mémoire, Alzheimer, empathie et écoute

Perte de mémoire, Alzheimer, empathie et écoute… Par Marie-Paule Dessaint, Ph.D., auteure, conférencière et biographe Il existe un lien évident entre les capacités de la mémoire d’une personne atteinte de la maladie d’Alzheimer et l’environnement physique et affectif dans lequel elle évolue. L’importance de l’attitude de l’entourage  Dans le livre de Boris Cyrulnik, De chair et d’âme, un passage m’a particulièrement intéressée…

Pourquoi nous parlons-nous à voix haute?

Pourquoi nous parlons-nous à voix haute?

Parler tout haut, seul, est un signe d’intelligence!  Par Marie-Paule Dessaint, PhD, auteure, conférencière et biographe Je suis certaine que, comme moi, vous avez été agréablement étonnés d’apprendre que vous êtes… normaux et normales lorsque vous vous faîtes la conversation tout haut (Mais que veut dire être normal?) Ce n’est pas exceptionnel et même enrichissant, bien que gênant parfois! Il…

Mâchez du chewing gum pour mieux vous concentrer et réduire vos problèmes de mémoire!

Mâchez du chewing gum pour mieux vous concentrer et réduire vos problèmes de mémoire!

Le chewing-gum qui améliore la concentration Par Marie-Paule Dessaint, Ph.D., auteure, conférencière et biographe Mâcher du chewing-gum permettrait de mieux se concentrer, de réduire le stress et la perte de mémoire liée au vieillissement Ce n’est pas toujours très joli à voir et à entendre… chez les autres, et, en plus, mon dentiste n’aime pas cela….  et puis, il faut des…