Objectifs non atteints? Vous n’avez probablement pas pensé S.M.A.R.T(E)

 

Ou fait face à des éteignoirs, ou vous manqué de confiance en vous, ou vous les avez oubliés en chemin!

 

Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation auteure de 16 livres, conférencière et biographe

 

Vous avez peut-être décidé de changer certains aspects de votre vie ou de votre personne, ou voulu obtenir quelque chose en particulier, mais cela n’a pas fonctionné comme vous le souhaitiez pourtant ardemment? Vous avez même abandonné en cours de route. Savez-vous pourquoi? Probablement parce que vous n’avez pas pensé S.M.A.R.T.E et qu’il y avait aussi quelques embûches et même des saboteurs sur votre chemin. Vos bonnes vieilles habitudes sont peut-être revenues au grand galop, ou vous avez perdu votre objectif de vue, ou vous avez eu peur de réussir, ou bien??

Dans cet article…

 – je  vous explique (ou je vous remets en mémoire) comment élaborer des objectifs qui ont de l’impact: des objectifs SMARTE

 – je vous propose ensuite un article portant sur les saboteurs qui pourraient faire avorter vos projets

 – et un autre article sur d’autres saboteurs: les éteignoirs en chair et en os de vos projets. Il ne faut pas les écouter et se faire confiance

 – vous trouverez enfin un lien vers un de mes livres Qui suis-je? 73 tests pour le découvrir

Ce livre vous permet de faire plus ample connaissance avec vous-même et déterminer ce qui compte le plus pour vous.

Un indispensable dans le changement.

 

LA QUESTION DE MON COACH-MENTOR

La «recette magique» de ceux qui réussissent 

 

Quel est le monde dans lequel les individus ne préfèrent pas la chaleur et le confort des croyances établies, même les plus illogiques, aux vents froids et coupants de l’incertitude? Isaac Asimov

 

Un jour, un coach-mentor qui m’accompagnait, au tout début de ma formation de coach, il y a plus de 15 ans, m’a demandé de lui énumérer les raisons pour lesquelles mes clients, ou ceux des autres coachs obtenaient de bons résultats.

 

Voici ce que je lui ai répondu :

  – Ils se fixent des objectifs clairs et précis, étroitement liés à leur identité, notamment à leurs valeurs, à leurs besoins et au sens qu’ils veulent donner à leur vie.

  – Ils sont prêts à consentir les efforts nécessaires pour combattre leurs habitudes sécurisantes, c’est-à-dire sortir de leur zone de confort.

  – Ils agissent pour respecter le plan d’action qu’ils se sont fixé afin d’atteindre leurs objectifs.

  – Ils n’attendent pas que les autres agissent à leur place et leur disent quoi faire.

  – Ils savent reconnaître leurs points forts et transformer leurs difficultés en source d’apprentissage.

  – Ils sont ouverts à toutes les opportunités qui peuvent les conduire plus rapidement vers le succès.

  – Ils savent débusquer les saboteurs de leurs projets.

 

Êtes-vous d’accord? Qu’aimeriez-vous ajouter?

(Je précise qu’aujourd’hui, je ne suis plus coach officiellement certifiée, par choix, même si j’utilise encore mes compétences de coach acquises au fil du temps).

 

 

POUR RÉUSSIR, ÉLABOREZ DES OBJECTIFS SMART(E)

 

Les individus qui réussissent sont ceux qui savent mobiliser toutes leurs ressources mentales et physiques sur un objectif. Anthony Robbins

 

Des objectifs clairs et précis?

Ce coach mentor m’a également demandé ce que je voulais dire par «bâtir des objectifs, clairs et précis», puis un plan d’action pour s’assurer de les atteindre.

Il voulait évidemment que je lui expose la méthode S.M.A.R.T.E que tous les coachs connaissent et enseignent à leurs clients.

C’est  George T. Doran, un professeur et consultant étasunien en management d’entreprise, qui a créé cet acronyme dans son article There’s a S.M.A.R.T way to write management’s goals and objectives publié en 1981 dans Management Review (vol. 70, no 11, p. 35-36). Le E a été ajouté par la suite.

 

S.M.A.R.T. E  se comprend comme suit :

 

  – S pour specific. Concret, l’objectif permet d’évaluer la différence avec le statu quo.

  – M pour measurable. Des indicateurs permettent de vérifier s’il est atteint.

  – A pour acceptable. Il est lié à nos aspirations, à notre environnement et à notre situation personnelle.

  – R pour realistic. Il est suffisamment difficile pour susciter notre motivation et nous faire sortir de notre zone de confort, mais pas trop afin d’être atteignable.

  – T pour time frame. Il comporte une échéance, c’est-à-dire une évaluation de temps et des ressources nécessaires pour l’atteindre.

  – E pour écologique. L’atteinte de cet objectif ne doit pas léser quiconque autour de soi, y compris soi-même.

Il ne doit, non plus, détruire des gains (résultats) déjà atteints. Il doit rendre heureux… et même accorder une récompense, parfois.

 

 

EXEMPLE D’OBJECTIF SMARTE

Les lettres de l’acronyme ne sont pas systématiquement dans le même ordre

Votre objectif	C’est-à-dire?	Exemple
Doit être élaboré au présent	Sinon vous ne pourrez jamais l’atteindre. Par exemple, ne dites pas que vous devriez perdre du poids… mais que vous en perdez…	Aujourd’hui, je décide de retrouver…
De façon positive	Notre cerveau ne comprend pas les tournures de phrases négatives. Si vous dites que vous ne voulez pas grossir, il comprendra que vous voulez grossir…	…mon poids santé
Être réaliste	Ni trop facile, ni trop difficile. Ne pas aller au-delà de vos limites. L’idéal est de le scinder en plus petits objectifs	… en réduisant de 30%
Concret	Prévoyez l’action pour atteindre votre objectif	… les portions de chacun de mes repas et en faisant chaque jour 30 minutes d’exercices…
Comporter une échéance	Déterminer une date précise	… d’ici le 30 mai…
Être mesurable	Des indicateurs concrets et précis permettent de constater avec évidence les résultats obtenus	… à cette date j’aurai perdu au moins 3 kg

 

 

VOICI QUELQUES HYPOTHÈSES À EXPLORER SI VOUS NE PARVENEZ PAS À ATTEINDRE VOS OBJECTIFS

 

Si une (petite) part de la réussite d’un projet repose sur sa planification et sur sa gestion, le reste dépend totalement de vous! C’est bon signe, non?

 

 

 – Vous avez peut-être déjà élaboré des objectifs sans obtenir les résultats escomptés.

 – Vos projets ont parfois pris fin abruptement sans que vous en compreniez les raisons.

 – Parfois aussi, vous avez fini par perdre votre motivation alors que vous étiez plein d’enthousiasme à l’idée de vous engager dans l’action.

 

Voici quelques hypothèses

 

1. Vos objectifs ont sombré dans l’oubli

Vous avez peut-être déjà élaboré des objectifs sans obtenir les résultats escomptés. Vos projets ont parfois pris fin abruptement sans que vous en compreniez les raisons. Parfois aussi, vous avez fini par perdre votre motivation alors que vous étiez plein d’enthousiasme à l’idée de vous engager dans l’action.

 

Comme 95 % des gens, vous n’avez pas mis vos objectifs sur papier ou, si vous les avez écrits, sans jamais les relire ni les réviser par la suite, il est normal qu’ils s’évaporent, peu à peu

 

2. Votre plan d’action était invisible

Si vous ne rédigez pas un plan d’action détaillé, vous risquez d’en rester aux bonnes intentions.

 

Une personne qui ne sait pas très bien où elle va, risque de se tromper de chemin, de s’embourber ou de battre en retraite. Elle finit souvent par perdre sa cible de vue

 

3. Votre plan d’action était trop ambitieux

Si, pour atteindre votre objectif, vous sollicitez plus qu’il le faut vos possibilités physiques, intellectuelles et matérielles ou si vous devez y consacrer plus de temps que vous en disposez.

 

Il est normal que vous vous essouffliez en cours de route au point de vous arrêter

 

4. Vous avez couru plusieurs lièvres à la fois

Comme bien des gens qui voient le temps filer vers la vieillesse, il se peut que l’urgence de vivre vous pousse à vouloir tout faire en même temps, tout de suite et vite.

 

Vous risquez alors de vous disperser et de vous épuiser, car, plus une personne a de choix et d’options devant elle, moins elle a de chances de passer à l’action

 

5. Vous avez trouvé mieux, plus facile et plus amusant à faire

Vous avez décidé que cela ne valait plus la peine de déployer tant d’énergie pour ce projet alors que vous rêviez de le réaliser depuis bien longtemps.

 

Il est toujours tentant et plus facile de fuir devant les efforts à fournir ou les difficultés à surmonter que de les affronter courageusement. On trouve alors bien des excuses pour abandonner

 

6. Vos bonnes vieilles habitudes sont revenues «au galop»

Vos habitudes attendent de pied ferme le bon moment de vous faire oublier vos ambitions afin de vous voir « rentrer à la maison », dans votre confort, sans risque.

 

Si vous ne prenez pas la peine de dompter vos habitudes, elles vont vous empêcher de franchir la frontière entre votre zone de confort et votre zone de changement et de progrès

 

7. Vous en avez trop parlé à votre entourage

Dans votre entourage, vous serez toujours confronté à ceux qui aiment se mêler de vous dire quoi faire ou ne pas faire ou même vous empêcher de passer à l’action, pour toutes sortes de raisons.

Eux aussi sont contents de vous voir rentrer à la maison et retomber dans vos vieilles habitudes.

Ils sont peut-être jaloux ou envieux ou ils pensent tout simplement bien faire.

 

Entourez-vous  de ceux qui ne cherchent pas à vous influencer, mais qui vous encouragent et vous facilitent même la tâche

 

8. Vos peurs et vos croyances (convictions) ont pris le dessus

Ce sont des ennemies de taille, car elles s’incrustent en nous, insidieusement, depuis notre enfance, à coups de mises en garde, de jugements, de reproches et de critiques de notre entourage.

Adultes, nos pensées et nos conversations sont pleines de ces pensées et de ces croyances.

Elles sont devenues automatiques et inconscientes et dirigent nos comportements à notre insu.

 

On peut accuser les peurs et les croyances d’être de grands saboteurs de rêves, car il est très difficile de les reconnaître

 

 

Pour faire connaissance avec vos saboteurs en chair et en os, vous pourriez aimer lire aussi

 

N’ÉCOUTEZ PAS LES ÉTEIGNOIRS DE VOS PROJETS

 

C’est l’histoire d’une grenouille qui participait à une course pour atteindre le sommet d’une colline, très haute, en pleine canicule. Tout le monde l’exhortait à abandonner.

Tu te fatigues pour rien, c’est trop difficile. Tu n’y arriveras pas, les autres non plus. Il faut trop chaud, c’est trop haut….

Lire la suite ici

N’écoutez pas les éteignoirs!

 

Pour faire plus ample connaissance avec vous-même…

VOUS POURRIEZ LIRE QUI SUIS-JE? 73 TESTS POUR LE DÉCOUVRIR 

 

Je propose toujours aux personnes qui assistent à mes conférences ou que j’accompagne dans la rédaction de leur récit de vie de prendre le temps de répondre aux questions de ces 73 tests afin de déceler les forces de leur personnalité et à prendre de meilleures décisions en temps de changements et de transitions.

 

Sauriez-vous répondre à ces questions à votre sujet?

Êtes-vous altruiste? Énergique? Intelligent? Entrepreneur? Rebelle? Colérique?

Manipulateur? Idéaliste? Protecteur? Soucieux de l’environnement?

Insomniaque? Bienveillant? Positif? Dépressif?

Autosaboteur? Darwiniste désengagé?  Aventurier? Juge critique?

Humaniste? Victime? Matérialiste? Romantique? Créatif? Enthousiaste?

 

Et l’autre; tous les autres? En quoi leur personnalité a-t-elle un impact sur votre propre bien-être ou, au contraire, sur vos difficultés. Et vous, sur les leurs? 

 

Note importante à propos de l’analyse de vos résultats. Un livre broché (papier) ne permet pas de vous donner les pourcentages exacts à vos réponses, ni même une idée générale et parfaite de qui vous êtes.

 Sachez que si vous croisez tous les énoncés d’un MÊME QUESTIONNAIRE vous obtiendrez des milliers de réponses, et parfois des milliards. Le total de vos réponses à chaque test (oui, non, parfois) vous donne cependant une bonne idée, tout comme la théorie qui accompagne chaque questionnaire. Et pour vraiment savoir qui vous êtes, il faudrait donc croiser vos réponses à chaque test!

Lire la suite ici.

 

Qui êtes-vous? Voici un livre comportant 73 tests pour le découvrir