L'intelligence artificielle. Alliée ou vampire de notre esprit?

Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe

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L’intelligence artificielle (IA) présente une commodité tentante pour bien des gens…

… mais son utilisation excessive peut entraîner une détérioration cognitive en s’appropriant notre mémoire et notre intelligence.

Cependant, si elle est utilisée judicieusement, elle peut se révéler une alliée précieuse : elle peut servir de chercheuse, de correctrice et de soulagement de la surcharge mentale.

Tout est une question de mesure.

À l’ère du numérique, préserver sa réserve cognitive ne consiste pas à s’éloigner de l’IA, mais plutôt à apprendre à la maîtriser pour protéger la puissante machine qui alimente notre réflexion.

La réserve cognitive et les « difficultés désirables »

Selon Henry Ford, toute personne qui cesse d’apprendre vieillit prématurément, peu importe son âge.

Enrichir sa mémoire de connaissances de qualité favorise l’émergence de nouvelles idées et la résolution de problèmes.

Chaque défi intellectuel renforce les connexions neuronales, affine l’esprit critique et protège contre la tromperie et la désinformation

En psychologie cognitive, le concept de « difficultés désirables » (Robert A. Bjork) encourage intentionnellement l’introduction d’obstacles dans l’apprentissage.

Plus le cerveau s’efforce de structurer une information, plus celle-ci s’ancre profondément dans la mémoire à long terme.

Au contraire, l’apprentissage passif, comme la lecture d’un texte généré instantanément par l’IA, peut donner une dangereuse illusion de compétence : on croit savoir, mais on oublie presque aussitôt.

Écrire à la main d’abord active le cerveau, le maintenant agile, jeune et indépendant.

Les principales fonctions cognitives menacées par l’IA

L’utilisation imprudente de l’IA émousse nos capacités exécutives :

La concentration : Se fier entièrement à l’IA pour effectuer toutes les recherches entraîne une perte d’attention et de capacité de mémorisation.
L’esprit critique : Accepter sans vérification les réponses de l’IA, en négligeant les sources, affaiblit le cortex préfrontal et favorise la diffusion de fausses informations.
L’originalité et la créativité : Le style d’écriture tend à se standardiser, perdant ainsi son originalité et sa profondeur.

Selon une étude menée au MIT en 2025, 83 % des utilisateurs de ChatGPT oubliaient en quelques minutes l’intégralité du texte rédigé avec son aide, ce qui suggère une baisse significative de l’activité cérébrale liée à la créativité et à l’intégration sémantique.

Les professionnels, comme les médecins, voient leurs performances chuter en quelques mois si l’assistance automatisée est utilisée de manière excessive (The Lancet Gastroenterology & Hepatology).

Vers une collaboration intelligente et mesurée

Il est crucial de ne pas diaboliser l’IA, mais de la réglementer adéquatement. En Norvège et dans d’autres pays, de nouvelles mesures sont prises pour protéger les jeunes générations, comme l’interdiction des IA génératives dans les écoles pour les plus jeunes et la limitation de l’utilisation des IA sur les réseaux sociaux.

Écrire son plan et ses idées par soi même pour imposer la direction à l’IA

Pour garder le contrôle, il faut déléguer à l’IA les tâches répétitives et garder pour soi la réflexion complexe.

Voici trois réflexes utiles (parmi d’autres) pour créer ou concevoir des contenus sans renoncer à sa propre pensée :

Élaborez toujours votre plan et vos idées par vos propres moyens, en écrivant sur papier, afin de garantir votre maîtrise de la direction initiale.
L’IA peut servir de miroir critique : elle peut vous aider à déceler les failles et les angles morts dans votre propre argumentation.
L’interrogatoire inversé : Utilisez l’intelligence artificielle comme un mentor qui vous soumet des questions plutôt que de vous fournir des réponses toutes faites.

En restant le maître d’œuvre de votre réflexion, vous préservez votre autonomie intellectuelle et vous montrez un exemple de relation saine avec la technologie.