La retraite en vue? Un livre pour savourer cette nouvelle aventure

 

Un engrenage qui dit tout sur la façon de préparer, puis de bien vivre votre retraite

 

La retraite? Une nouvelle proposition de la vie. Voici comment en profiter et la savourer

 

© Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 16 livres, conférencière et biographe

 

L’auteure nous propose non pas de «tomber à la retraite» et de laisser la vie (ou les autres) décider de notre avenir, mais plutôt de nous découvrir et de passer à l’action pour donner un sens à notre vie et pour rester en santé physique et psychologique le plus longtemps possible. Martine Lemonde, PDG, coaching de gestion

 

Je vous présente le contenu de chaque chapitre ainsi que la préface et la conclusion de mon livre La retraite en vue? En route vers de nouveaux défis et aventures (Transitions de vie, 2021).

Chacun comporte des questionnaires, des pistes de réflexion et d’action ainsi que des suggestions de projets et d’activités.

Vous pouvez déjà lire ici la magnifique préface de ce livre qu’a écrite madame Martine Lemonde, PDG de coaching de gestion.

Vous pouvez lire les 37 premières pages ici

 

 

DES BESOINS AU SENS DE LA VIE. L’ENGRENAGE: UNE «TRANSMISSION DE PUISSANCE»

 

Nos besoins: des guides du début jusqu’à la fin de notre vie

 

Pourquoi faisons nous ce que nous faisons? S’occuper de soi pour mieux contribuer et participer. Au service des autres. Je fais ce que je suis. Savourer encore la vie devant soi

 

Avant de commencer la lecture de cet article, je vous invite à découvrir cet engrenage qui illustre, en une seule image, l’objectif que j’avais en tête en publiant ce livre.

Il illustre surtout toutes les démarches, réflexions, questionnements et actions que vous pourriez entreprendre pour, vraiment, savourer totalement votre retraite en la bâtissant à votre mesure.

 

 

On voit, sur cet engrenage:

– L’IDENTITÉ qui est composée de vos ressources (valeurs, besoins, convictions, etc.) et de quelques saboteurs de rêves qui pourraient s’inviter sur votre chemin de vie.

Vous pouvez combattre ces saboteurs, les contourner habilement ou les atténuer.

– L’ACTION: ses préalables et les activités (buts et projets de vie) qui la composent.

– LES EFFETS DE L’ACTION et LE SENS DE LA VIE qui en résulte.

 

 

PRÉAMBULE: UN BILAN DE VIE À UTILISER EN TOUTES CIRCONSTANCE

 

Après un temps de repos bien mérité, la plupart des retraités ressentent le besoin de se redéployer

 

Les crises, les bouleversements et la maladie ne surgissent pas par hasard. Ils nous servent d’indicateurs pour rectifier une trajectoire, explorer de nouvelles orientations, expérimenter un nouveau chemin de vie. Carl Gustav Jung

 

Après un temps de repos. nombre de nouveaux retraités veulent se sentir encore utiles (sans être utilisés !) et être actifs dans les limites de leurs capacités, de leurs envies, de leurs besoins et de leurs sources d’intérêt.

Plusieurs ne savent cependant pas bien par où commencer ou, au contraire, s’éparpillent beaucoup trop, bien souvent parce qu’ils n’ont pas suffisamment eu le temps de se préoccuper de leur propre bien-être et de tous leurs besoins pendant leur vie professionnelle.

Ce livre pourra les accompagner et les inspirer tout au long du développement de leurs nouveaux projets.

 

 

INTRODUCTION: UNE NOUVELLE PROPOSITION DE LA VIE

 

Un bilan indispensable utile à chaque fois que l’on prend une décision importante dans le changement

 

Vous pourrez conserver ce bilan longtemps après avoir lu ce livre. Il vous sera d’ailleurs bien utile chaque fois que vous aurez une décision à prendre dans n’importe quel autre domaine de votre vie

 

J’ai écrit cet ouvrage à l’intention des participants à mes formations, publiques et privées, et des travailleurs qui se préparent à faire le grand saut, mais qui n’ont pas reçu une telle formation pourtant essentielle.

Je pense aussi à ceux qui, après un certain temps à la retraite, souhaitent redonner un nouvel élan et un nouveau sens à leur vie.

Je propose une démarche pas-à-pas qui commence par préciser certaines composantes fondamentales de l’identité et de la personnalité : besoins, valeurs, désirs et sens à la vie…

 

Autant de types de retraites que de retraités et plusieurs retraites pour une même personne !

 

Les deux premiers chapitres de La retraite en vue, vous invitent à découvrir, à redécouvrir ou à confirmer plusieurs composantes de votre personnalité

 

 

CHAPITRE 1. LES BESOINS: UNE MANQUE À COMBLER DANS L’ACTION 

 

Les besoins fondamentaux: des guides, du début à la fin de la vie

 

Chacun de ces besoins est un fil de couleur différente qui attend que votre main le prenne et l’intègre dans la tapisserie de votre vie. Vivre sa vie se présente comme un fil d’un pourpre profond. Partager, un fil d’un jaune éclatant. Se réaliser, un fil d’un rouge lumineux. Chaque couleur est merveilleuse. Réunies, elles sont d’une beauté à couper le souffle. Ron Potter-Efron

 

Nos choix de vie et nos actions les plus importants sont pilotés par la volonté de combler nos besoins et d’exprimer nos valeurs et nos désirs pour donner un sens à notre vie.

 

Besoins, valeurs, désirs et sens de la vie sont intimement liés.

 

 – Qui suis-je aujourd’hui?    – De quoi ai-je le plus besoin?

 – Qu’est-ce que je veux et jusqu’où suis-je prêt à aller?

 – Qu’est-ce qui m’empêche de changer?     – Suis-je aussi libre de mes choix que je le crois?

 

 

CHAPITRE 2. AU COEUR DE L’ACTION: DES VALEURS, DES DÉSIRS ET DU SENS  

 

Pourquoi faisons nous ce que nous faisons?

 

Cette fois, vous pourrez faire le point sur vos valeurs, vos désirs de base et les principales sources de sens dans votre vie

 

Même si la recherche de sens est le but ultime de toute notre vie et chapeaute donc tous les autres secteurs d’activités, je l’ai intégrée au second chapitre, comme un secteur à part entière ; le premier en fait.

À propos du sens de la vie, vous pourriez aimer lire cet article Est-ce que votre vie a suffisamment de sens? 

 

Quelques exemples de sources de sens (mission de vie)

 

Quelques exemples parmi les 30 que j’énumère dans ce chapitre

 

 – Devenir une meilleure personne en s’améliorant continuellement.

 – Marcher en pleine nature, dans le silence.

 – Réussir dans la vie sans rabaisser les autres.

 – Arrêter de me prendre pour une victime et reprendre ma vie en main.

 – Former et enseigner.

 – Accepter l’intimité sans me sentir vulnérable.

–  Devenir bénévole sans attente de retour.

–  Rendre la vie d’un inconnu plus digne, plus facile, plus sereine.

 

 

CHAPITRE 3. VIVRE, APPRENDRE, CRÉER, RIRE ET S’AMUSER: LE SENS PERSONNEL 

 

S’occuper de soi pour mieux contribuer et participer: le sens de la vie personnel

 

Dans ce chapitre, il est question de votre propre bien-être, physique, mental et intellectuel.

En pensant ainsi à vous, vous devenez plus fort pour affronter les difficultés du quotidien, aller à la rencontre des autres et vous adapter au changement.

C’est cela, le sens personnel.

Vous devriez même y consacrer 60 % de votre temps de retraite.

En cette période de crise alimentaire alors que le prix des aliments ne cesse de grimper en même temps que bien des gens sont sous-alimentés autour de nous, dont des enfants et des personnes âgées, la section du second secteur d’activités Vivre consacrée à l’alimentation devrait vous intéresser même si vous ne faites pas face à des soucis financiers.

Elle comprend des liens et des conseils pour réduire de plusieurs milliers d’euros ou de dollars vos dépenses de consommation, sans vous priver des nutriments essentiels.

 

 

CHAPITRE 4. TRAVAILLER, AIDER, PROTÉGER ET SAUVER LA PLANÈTE: LE SENS SPIRITUEL  

 

Au service des autres: le sens de la vie spirituel

 

Pour que la retraite ne soit pas une dérisoire parodie de notre existence antérieure, il n’y a qu’une solution, c’est de continuer à poursuivre des fins qui donnent un sens à notre vie : dévouement à des individus, des collectivités, des causes, travail social ou politique, intellectuel, créateur. Simone de Beauvoir

 

Il s’agit de vos contributions au bien-être des autres (incluant la planète !) par votre travail ainsi que par l’aide et la protection que vous leur apportez.

C’est de cela que se souviendront surtout les personnes autour de vous quand vous ne serez plus de ce monde.

Le sens spirituel facilite aussi l’adaptation aux épreuves et au vieillissement.

 

Pourquoi voulez-vous travailler à la retraite?

 

Voici 7 énoncés parmi les 21 que vous trouverez dans ce chapitre.

 

 – Je n’ai pas assez d’argent pour l’essentiel, alors je n’ai pas le choix.

 – Je veux simplement continuer à me réaliser. C’est essentiel pour moi.

 – Je ne veux pas passer toutes mes journées avec mon partenaire de vie.

 – Je veux m’offrir un peu de luxe ainsi qu’à ma famille.

 – Le bénévolat ne peut compenser tous les besoins que le travail me permet de combler.

 – Je veux enfin être mon propre patron, mon « boss ».

 – Je veux maintenir un certain prestige aux yeux des autres et de ma famille. C’est important pour moi.

 

Vous pourriez aimer lire cet article. Travailler à la retraite. Entre nécessité et accomplissement

 

 

CHAPITRE 5. CHOISIR, AGIR ET LEVER LES OBSTACLES AU CHANGEMENT 

 

Quand je choisis une activité de retraite, je fais ce que je suis

 

Tu peux tout accomplir dans la vie si tu as le courage de le rêver, l’intelligence d’en faire un projet réaliste et la volonté de voir ce projet mené à bien. Sidney A. Friedman

 

Je vous invite à rassembler vos réponses aux questionnaires, aux tests d’évaluation et aux diverses questions que je vous ai proposés depuis le début de cet ouvrage.

Vous pourrez également y rassembler les 22 activités ou projets que vous aurez sélectionnés en lisant les quatre premiers chapitres.

Vous aurez ensuite à faire un choix difficile : en sélectionner seulement deux auxquels vous donnerez vie en priorité.

 

Voici ce que je vous propose dans ce chapitre pour choisir vos activités de retraite

 

1.  Remplissez la section « Qui suis-je ? » à partir des réponses que vous avez données aux questionnaires et questions qui ont émaillé l’introduction et chacun des chapitres précédents.

2.  Inscrivez ensuite les 22 projets ou activités que vous avez sélectionnés dans les huit secteurs.

Si vous le souhaitez, ajoutez en d’autres que vous n’avez pas trouvés dans cet ouvrage, mais en poursuivant vos recherches à partir des sites Web des répertoires d’activités.
Faites en une analyse et sélectionnez en deux que vous allez mettre en route immédiatement. Remplissez la section « Qu’est-ce que je veux ? »

3.  Rédigez ensuite un objectif, clair et précis pour chacun d’eux, puis élaborez un plan d’action.

Remplissez la section « Comment obtenir ce que je veux ? » Passez ensuite à l’action !

4.  Faites l’inventaire des facteurs qui vous ont (peut-être) déjà amené à abandonner ou à faire avorter des projets auxquels vous teniez pourtant beaucoup.

Lisez et remplissez la section « Comment débusquer et apprivoiser les saboteurs potentiels de mes projets ».

 

Un objectif par activité ou projet sélectionné et un plan d’action

 

Pour vous assurer de les mener à terme et, surtout, pour ne pas les oublier en chemin, je vous invite alors à écrire un objectif pour chacun d’eux puis à bâtir un plan d’action comportant des critères bien précis et une échéance.

 

Voici 4 critères parmi les 15 que je propose dans ce livre pour choisir une activité de retraite bien ciblée

 

Cette activité (ou ce projet) de retraite me permet elle (il)?

 – De répondre à plusieurs besoins en même temps (Je peux relier certains des huit secteurs d’activités en un seul.)

 – De relever des défis et de faire des efforts sans outrepasser mes limites physiques, émotives et intellectuelles (J’aime sortir de ma zone de confort.)

– D’éprouver un sentiment de réussite personnelle et de satisfaction pendant que je l’accomplis (Non seulement je l’ai choisi, mais aussi cela me passionne. Je peux aussi constater sa progression et ses résultats.)

– De donner encore tout son sens à ma vie. (Mon «agenda» de retraite en est la manifestation.)

 

Dans ce cinquième chapitre, j’explique aussi pourquoi, malgré toute votre volonté et l’attrait réel des activités que vous avez choisies, il se peut que les résultats ne soient pas au rendez-vous.

Vous découvrirez, ou confirmerez, qui sont ces obstacles au changement, ces autosaboteurs invisibles et inconscients, qui vous empoisonnent l’existence, d’où ils proviennent et comment ils se manifestent à votre insu.

Ces ennemis intimes font partie de votre personnalité, au même titre que vos besoins, vos valeurs et vos désirs. Il faut donc vous en faire des alliés !

Voici un article intéressant à propos des saboteurs de rêves et de changements. Un extrait du livre: Qui suis-je? 73 tests pour le découvrir

 

 

CONCLUSION. SAVOURER ENCORE LA VIE DEVANT SOI 

 

Pourquoi est-il si important d’être au clair avec notre identité et notre personnalité avant de choisir des activités de retraite

 

La vie ne m’apparaît pas comme une courte chandelle. Elle est plutôt un flambeau splendide que je tiens en main un moment et je veux qu’il brille de tous ses feux avant de passer à la prochaine génération. George Bernard Shaw

 

Vous y trouverez, présentée sous la forme d’une liste de choses à faire et à ne pas faire (to-do list and not to-do list), une série d’énoncés (des prédicteurs) qui résument tous les conseils, suggestions et mises en garde que je donne habituellement, afin que vous puissiez entrer dans la retraite bien préparé, puis la vivre et même la savourer de la façon la plus sereine et la plus épanouie possible

 

Vous pouvez lire un extrait de la To-do and not to-do list de la conclusion (j’y explique pourquoi j’ai utilisé cette expression anglaise).

 

J’explique à nouveau pourquoi il est si important d’être au clair avec votre identité et votre personnalité, et de sélectionner des projets et des activités dans chacun des huit secteurs.

 

Les huit secteurs d’activités de retraite ne sont pas hermétiques ni hiérarchiques. Ils se recoupent, se superposent et se complètent

 

Ils sont tous importants, puisque chacun d’eux contribue à consolider et à enrichir les autres.

Par exemple, si Vivre porte le no 2, il pourrait tout aussi bien se trouver en première position de nos préoccupations, puisque l’exercice, le sport et une alimentation équilibrée nous procurent l’énergie nécessaire pour nous lancer dans l’action.

Vouloir Sauver la planète (8e secteur), c’est aussi chercher à Aider et protéger (7e secteur) les autres ainsi que notre santé et la qualité de notre propre environnement (Vivre : 2e secteur).

Ce 8e secteur pourrait d’ailleurs se trouver, lui aussi, en première place de nos priorités.

Pour Travailler (6e secteur), il est indispensable d’être créatif (Créer : 4e secteur) et de vouloir Apprendre (3e secteur) encore.

Quant au plaisir de vivre (Rire et s’amuser : 5e secteur), il a la capacité de ranimer (booster) notre intellect, donc notre efficacité au travail (6e secteur) ou dans nos activités de retraite, en plus d’améliorer notre santé et notre vitalité (2e secteur).

 

 

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