32 clés pour savourer la retraite et réussir la transition

32 Clés pour une transition de vie sereine

Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure et biographe

De la préparation à l’épanouissement

Le détail des 32 clés forment la table des matières de mon livre Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions, Flammarion Québec, seconde édition, 2020.

Le changement ne s’ouvre que de l’intérieur. Si 80 % des retraités vivent une transition positive après quelques turbulences, la clé réside dans une préparation active, débutée bien avant le départ à la retraite.

Ces 32 points de repère, fruit de mes recherches et de mes années d’accompagnement, sont autant de jalons pour bâtir une vie cohérente, jusqu’à la fin

Les 32 points de repère, en bref

Fondations : Construire une base solide (Pour toujours)

La transition commence par une introspection profonde

Identité et Sens. Démasquez votre véritable nature au-delà des rôles professionnels. Découvrez le sens profond de votre vie. Apprivoisez la «crise» du mitan plutôt que de la fuir.
Bien-être global. Investissez dans votre capital-santé et prenez soin de vous. Entourez-vous des bonnes personnes. Nourrissez votre «malle aux trésors» personnelle.

Anticipation : Se préparer en douceur (Avant la retraite)

Départ à la retraite. Une fois la fête des adieux terminée, on rentre chez soi, déshabillé de son statut de travailleur, seul, sans repère

Avant le grand saut, dans la retraite: la clarté est de mise

Délestage et clarté. Ôtez vos «lunettes roses» pour une vision réaliste. Délestez-vous du superflu. Réparez ce qui doit l’être. Terminez vos dossiers inachevés.
Transition active. Préparez une activité de transition concrète. Célébrez votre départ. Assurez-vous de laisser une trace positive derrière vous.

Renouveau : S’offrir un rendez-vous avec soi (Premiers temps)

La communication est indispensable pour que le couple survive au passage à la retraite. Faire connaitre ses besoins, ses valeurs, ses attentes, ses projets personnels, ses peurs

La retraite est un temps pour soi, sans précipitation

Libération. Ôtez vos masques sociaux. Reposez-vous. Explorez de nouveaux horizons.
Affirmation. Apprenez à dire NON. Chouchoutez votre couple. Maintenez une vie sexuelle épanouie. Ne vous enfermez pas dans des habitudes sclérosantes.
Gestion. Transformez vos doutes en opportunités. Jonglez avec vos activités. Restez vigilant face aux pièges classiques de la retraite.

Intégrité : Vivre pleinement jusqu’au bout (Après)

Vieillir entouré de personnes chaleureuses, généreuses, responsables, solidaires. Tisser des liens d’affection et d’échanges avec elles

L’intégrité, c’est se sentir entier et cohérent

Contribution. Continuez à travailler. Collaborez avec les jeunes générations. Engagez-vous pour un monde meilleur.
Sérénité. Vivez le présent en préparant vos vieux jours. Cultivez une vie spirituelle. Apprivoisez la solitude si elle survient et appuyez-vous sur la force de votre réseau.
Dernier voyage. Ne renoncez jamais à la vie et, avec sagesse, préparez vos volontés de fin de vie.