Couple: un exercice pour préparer l'entrée dans la retraite

Un remue-méninges en couple pour se dire à soi-même, tout en se disant à l’autre

Toi, moi, nous: un exercice «mise au point- sauve couple» pour bien passer le cap de la retraite

La retraite: un tournant majeur pour la vie de couple

La retraite est la 8e crise du couple. Plusieurs se séparent au cours des premières années de la retraite alors que d’autres renforcent leur union. Pourquoi?

Si cette transition peut renforcer les liens, elle est aussi une période charnière où environ 25 % des couples finissent par se séparer.

Pour éviter les malentendus et préserver l’harmonie, je propose depuis longtemps un exercice de « mise au point sauve couple » aussi simple qu’efficace.

On peut le retrouver au complet dans mon livre Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions (Flammarion Québec, nouvelle édition, 2020)

Pourquoi cet exercice est-il essentiel ?

L’objectif est de permettre à chaque partenaire d’exprimer ses attentes, de revendiquer son « territoire » (physique, affectif et psychologique) et de jeter les bases d’une communication authentique.

Trop souvent, le quotidien et les responsabilités parentales nous amènent à mettre de côté nos aspirations personnelles ; la retraite est le moment idéal pour redonner vie à ces rêves, seuls ou en duo.

La méthode : étape par étape

Pour que cet exercice soit un succès, je suggère de le réaliser loin des tracas du quotidien, dans un cadre calme et propice à la complicité.

Plusieurs facteurs de longévité d’un couple: éprouver de l’admiration et du respect pour l’autre, manifester régulièrement sa gratitude, trouver mille prétextes de s’amuser ensemble…

Le travail individuel : Chacun note, de son côté, ses valeurs dominantes, ses besoins, ses projets (à court et long terme), ses rêves, ses craintes, et sa propre contribution à l’harmonie du couple.

La mise en commun : Les deux partenaires se retrouvent ensuite pour comparer leurs réflexions et identifier des terrains d’entente.

Quelques sujets de réflexion

Les valeurs dominantes. Les besoins. Les activités préférées. Les projets personnels. Les rêves, même les plus fous, incluant ceux que l’on croit inatteignables. Les craintes et les peurs à l’égard de la retraite et de la vie à deux. Les responsabilités et les contraintes qui risquent de ralentir les projets et les rêves de retraite. La contribution à l’harmonie du couple et que faire pour l’améliorer encore (si nécessaire).

C’est souvent au cours de cet échange que l’on réalise que la plupart de nos craintes étaient infondées et que nous partageons, en réalité, bien plus de projets et de rêves que nous ne le pensions.

Un outil à cultiver

Cet exercice ne doit pas être une corvée, mais un rituel à renouveler régulièrement, toujours sous le signe du plaisir et de la bienveillance.

Il permet d’évaluer le chemin parcouru et d’ajuster le tir au besoin.

Si toutefois la discussion se transforme systématiquement en « bataille rangée » ou en blocage, il peut être nécessaire d’apprendre des techniques de communication efficace ou de consulter un professionnel pour retrouver une dynamique saine.

Et vous, quels seront vos projets communs ?

Prenez le temps de vous poser, d’écouter l’autre, mais surtout de vous écouter vous-même.

C’est la clé pour faire de la retraite une aventure heureuse, à deux.