Vous n'atteignez pas vos objectifs? Voici quelques explications

Objectifs non atteints? Vous n’avez probablement pas pensé S.M.A.R.T(E)

Ou vous avez fait face à des éteignoirs, ou vous manqué de confiance en vous, ou vous les avez oubliés en chemin!

Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation auteure, conférencière et biographe

Vous avez peut-être décidé de changer certains aspects de votre vie ou de votre personne, ou voulu obtenir quelque chose en particulier, mais cela n’a pas fonctionné comme vous le souhaitiez pourtant ardemment?

Vous avez même abandonné en cours de route.

Des objectifs SMART(E) sont spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes, comportent une échéance (T pour time frame) et sont écologiques

Savez-vous pourquoi?

Probablement parce que vous n’avez pas pensé S.M.A.R.T.E et qu’il y avait aussi quelques embûches et même des saboteurs sur votre chemin.

Vos bonnes vieilles habitudes sont peut-être revenues au grand galop, ou vous avez perdu votre objectif de vue, ou vous avez eu peur de réussir, ou bien??

Dans cet article, je vous explique (ou je vous remets en mémoire) comment élaborer des objectifs qui ont de l’impact: des objectifs SMARTE.

Dans la section «Pour aller plus loin…», à la fin, vous pourrez aussi découvrir ou redécouvrir qui sont ces saboteurs qui sabordent parfois nos projets (des éteignoirs, en chair et en os, ou autrement), en plus de découvrir le contenu de mon livre Qui-suis-je? 73 tests pour le découvrir, qui permet de faire plus ample connaissance avec soi-même. Un indispensable dans le changement.

La question de mon coach mentor

La «recette magique» de ceux qui réussissent

Quel est le monde dans lequel les individus ne préfèrent pas la chaleur et le confort des croyances établies, même les plus illogiques, aux vents froids et coupants de l’incertitude? Isaac Asimov

Un jour, un coach-mentor qui m’accompagnait, au tout début de ma formation de coach, il y a plus de 15 ans, m’a demandé de lui énumérer les raisons pour lesquelles les gens obtiennent de bons résultats lorsqu’ils veulent changer ou améliorer quelque chose dans leur vie. (Je ne suis plus coach certifié, par choix et manque de temps)

Voici ce que je lui ai répondu :

Les mots que nous associons aux événements deviennent l’événement, positivement ou négativement

– Ils se fixent des objectifs clairs et précis, étroitement liés à leur identité, notamment à leurs valeurs, à leurs besoins et au sens qu’ils veulent donner à leur vie.

– Ils sont prêts à consentir les efforts nécessaires pour combattre leurs habitudes sécurisantes, c’est-à-dire sortir de leur zone de confort.

– Ils agissent pour respecter le plan d’action qu’ils se sont fixé afin d’atteindre leurs objectifs.

– Ils n’attendent pas que les autres agissent à leur place et leur disent quoi faire.

– Ils savent reconnaître leurs points forts et transformer leurs difficultés en source d’apprentissage.

– Ils sont ouverts à toutes les opportunités qui peuvent les conduire plus rapidement vers le succès.

– Ils savent débusquer les saboteurs (éteignoirs) de leurs projets et ne pas se laisser dominer par eux.

Êtes-vous d’accord? Qu’aimeriez-vous ajouter?

Pour réussir, élaborez des objectifs SMART (E)

Les individus qui réussissent sont ceux qui savent mobiliser toutes leurs ressources mentales et physiques sur un objectif. Anthony Robbins

Des objectifs clairs et précis?

Le GPS illustre parfaitement comment nous pouvons nous donner plus de chance d’atteindre nos objectifs

Ce coach mentor m’a également demandé ce que je voulais dire par bâtir des objectifs, clairs et précis, puis un plan d’action pour s’assurer de les atteindre.

Il voulait évidemment que je lui expose la méthode S.M.A.R.T.E que tous les coachs connaissent et enseignent à leurs clients.

C’est George T. Doran, un professeur et consultant étasunien en management d’entreprise, qui a créé cet acronyme dans son article There’s a S.M.A.R.T way to write management’s goals and objectives publié en 1981 dans Management Review (vol. 70, no 11, p. 35-36).

Le E a été ajouté par la suite.

S.M.A.R.T. E se comprend comme suit

– S pour specific. Concret, l’objectif permet d’évaluer la différence avec le statu quo.

– M pour measurable. Des indicateurs permettent de vérifier s’il est atteint.

– A pour acceptable. Il est lié à nos aspirations, à notre environnement et à notre situation personnelle.

– R pour realistic. Il est suffisamment difficile pour susciter notre motivation et nous faire sortir de notre zone de confort, mais pas trop afin d’être atteignable.

– T pour time frame. Il comporte une échéance, c’est-à-dire une évaluation de temps et des ressources nécessaires pour l’atteindre.

– E pour écologique. L’atteinte de cet objectif ne doit pas léser quiconque autour de soi, y compris soi-même.

Il ne doit, non plus, détruire des gains (résultats) déjà atteints.

Il doit rendre heureux… et même accorder une récompense, parfois.

Un exemple d’objectif SMARTE

Les lettres de l’acronyme ne doivent pas être systématiquement dans le même ordre

Votre objectif	C’est-à-dire?	Exemple
Doit être élaboré au présent	Sinon vous ne pourrez jamais l’atteindre. Par exemple, ne dites pas que vous devriez perdre du poids… mais que vous en perdez…	Aujourd’hui, je décide de retrouver…
De façon positive	Notre cerveau ne comprend pas les tournures de phrases négatives. Si vous dites que vous ne voulez pas grossir, il comprendra que vous voulez grossir…	…mon poids santé
Être réaliste	Ni trop facile, ni trop difficile. Ne pas aller au-delà de vos limites. L’idéal est de le scinder en plus petits objectifs	… en réduisant de 30%
Concret	Prévoyez l’action pour atteindre votre objectif	… les portions de chacun de mes repas et en faisant chaque jour 30 minutes d’exercices…
Comporter une échéance	Déterminer une date précise	… d’ici le 30 mai…
Être mesurable	Des indicateurs concrets et précis permettent de constater avec évidence les résultats obtenus	… à cette date j’aurai perdu au moins 3 kg

Si vous ne parvenez pas à atteindre vos objectifs

Quelques hypothèses à explorer

Si une (petite) part de la réussite d’un projet repose sur sa planification et sur sa gestion, le reste dépend totalement de vous! C’est bon signe, non?

Vous avez peut-être déjà élaboré des objectifs sans obtenir les résultats escomptés. Vos projets ont parfois pris fin abruptement sans que vous en compreniez les raisons. Parfois aussi, vous avez fini par perdre votre motivation alors que vous étiez plein d’enthousiasme à l’idée de vous engager dans l’action.

Voici quelques hypothèses

Si vous ne parvenez pas à atteindre vos objectifs, voici quelques obstacles sur lesquels vous avez du pouvoir

1. Vos objectifs ont sombré dans l’oubli

Vous avez déjà élaboré des objectifs sans obtenir les résultats escomptés? Vos projets ont pris fin abruptement sans que vous en compreniez les raisons? Vous avez fini par perdre votre motivation alors que vous étiez plein d’enthousiasme?

Si, comme 95 % des gens, vous n’avez pas mis vos objectifs sur papier ou, si vous les avez écrits, sans jamais les relire ni les réviser par la suite, il est normal qu’ils s’évaporent, peu à peu

2. Votre plan d’action était invisible

Si vous ne rédigez pas un plan d’action détaillé, vous risquez d’en rester aux bonnes intentions.

Une personne qui ne sait pas très bien où elle va, risque de se tromper de chemin, de s’embourber ou de battre en retraite. Elle finit souvent par perdre sa cible de vue

3. Votre plan d’action était trop ambitieux

Si, pour atteindre votre objectif, vous sollicitez plus qu’il le faut vos possibilités physiques, intellectuelles et matérielles ou si vous devez y consacrer plus de temps que vous en disposez.

Il est normal que vous vous essouffliez en cours de route au point de vous arrêter

4. Vous avez couru plusieurs lièvres à la fois

Comme bien des gens qui voient le temps filer vers la vieillesse, il se peut que l’urgence de vivre vous pousse à vouloir tout faire en même temps, tout de suite et vite.

Vous risquez alors de vous disperser et de vous épuiser, car, plus une personne a de choix et d’options devant elle, moins elle a de chances de passer à l’action

5. Vous avez trouvé mieux, plus facile et plus amusant à faire

Vous avez décidé que cela ne valait plus la peine de déployer tant d’énergie pour ce projet alors que vous rêviez de le réaliser depuis bien longtemps.

Il est toujours tentant et plus facile de fuir devant les efforts à fournir ou les difficultés à surmonter que de les affronter courageusement. On trouve alors bien des excuses pour abandonner

6. Vos bonnes vieilles habitudes sont revenues «au galop»

Vos habitudes attendent de pied ferme le bon moment de vous faire oublier vos ambitions afin de vous voir « rentrer à la maison », dans votre confort, sans risque.

Si vous ne prenez pas la peine de dompter vos habitudes, elles vont vous empêcher de franchir la frontière entre votre zone de confort et votre zone de changement et de progrès

7. Vous en avez trop parlé à votre entourage

Dans votre entourage, vous serez toujours confronté à ceux qui aiment se mêler de vous dire quoi faire ou ne pas faire ou même vous empêcher de passer à l’action, pour toutes sortes de raisons.

Eux aussi sont contents de vous voir rentrer à la maison et retomber dans vos vieilles habitudes.

Ils sont peut-être jaloux ou envieux ou ils pensent tout simplement bien faire.

Entourez-vous de ceux qui ne cherchent pas à vous influencer, mais qui vous encouragent et vous facilitent même la tâche

8. Vos peurs et vos croyances (convictions) ont pris le dessus

Ce sont des ennemies de taille, car elles s’incrustent en nous, insidieusement, depuis notre enfance, à coups de mises en garde, de jugements, de reproches et de critiques de notre entourage.

Adultes, nos pensées et nos conversations sont pleines de ces pensées et de ces croyances.

Elles sont devenues automatiques et inconscientes et dirigent nos comportements à notre insu.

On peut accuser les peurs et les croyances d’être de grands saboteurs de rêves, car il est très difficile de les reconnaître